Наличие собственного сада или проживание в районе с множеством близлежащих парков может способствовать снижению вероятности развития диабета 2 типа. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале BMC Public Health, которое в течение примерно 15 лет отслеживало более 400 тысяч человек в Великобритании.
Исследователи обнаружили, что люди, живущие в районах с большим количеством жилых садов, имели риск развития заболевания примерно на 7% ниже. Среди участников, имевших три или более парка в радиусе 800 метров от своего дома, риск заболеваемости был на 5,7% меньше.
Мнение специалиста о связи между образом жизни и диабетом
Гериатрич Ерика Сатоми из больницы Einstein Hospital Israelita отмечает, что диабет 2 типа связан как с недостаточной физической активностью, так и с ожирением и нездоровым образом жизни, включая питание, вызывающее воспаление. Она подчеркивает, что люди, пользующиеся зелеными пространствами, как правило, более активны физически и социально, имеют меньшее воздействие загрязняющих веществ и менее склонны к гиподинамии.
Однако это не означает, что наличие сада само по себе предотвращает диабет. Эта связь, выявленная в исследовании, вероятно, имеет косвенный характер. Активный образ жизни снижает риск заболевания в первую очередь за счет уменьшения жировой массы и инсулинорезистентности, которые являются факторами риска диабета 2 типа.
Существуют также доказательства того, что контакт с зелеными зонами влияет на снижение уровня кортизола и артериального давления, а также вызывает изменения в сердечно-сосудистых маркерах и повышение уровня адипонектина — вещества, связанного с метаболической защитой. Сатоми отмечает, что пока неясно, через какой именно механизм происходит это воздействие и какой тип использования зеленых зон оказывает такое влияние.
Еще один момент, поднятый в исследовании, — это количество доступных парков. Исследователи не нашли корреляции между расстоянием до ближайшего парка и риском диабета, но заметили меньший риск у тех, кто имел три или более парка в пределах 800 метров.
Тем не менее, это также может указывать на районы с лучшими социально-экономическими условиями, которые в целом обеспечивают более легкий доступ к медицинским услугам, качественному питанию и другим возможностям для занятий физической активностью.
Ограничения исследования и рекомендации
Гериатрич анализирует, что когда говорят о снижении риска на 7% или 5,7%, сравнивается воздействие малозеленых и более зеленых условий, а не плотность этой зелени. Она полагает, что социально-экономическое положение могло оказать гораздо большее влияние, чем просто наличие одного, двух или трех парков.
Уход за садом может помочь избежать гиподинамии, но его нельзя рассматривать как замену физическим упражнениям. Само исследование не проверяло, занимаются ли участники уходом за зеленью у себя дома. Ерика Сатоми утверждает, что любая физическая активность, которая помогает выйти из состояния гиподинамии и стресса, обладает потенциалом профилактики диабета, дополняя улучшение качества жизни.
Для жителей квартир или районов без близлежащих парков выращивание растений в горшках может стать альтернативой для увеличения контакта с природой и обеспечения моментов отдыха. Однако самое важное — не забывать о давно известных факторах профилактики. Медик из Einstein настаивает на необходимости учитывать более крупные факторы, такие как стимулирование реальной физической активности, социальное взаимодействие и улучшение качества питания населения.
