В начале этого года была организована встреча с одними из самых влиятельных фигур современного исследования счастья, чтобы обсудить уроки, которые они извлекли за свои суммарные 600 лет исследований и профессионального опыта. Эта дискуссия была записана и впоследствии опубликована в издании Journal of Happiness Studies.
К группе среди пионеров относились такие исследователи, как Ричард Лейард, Сонья Любомирски и Мартин Селигман, чья работа превратила концепцию счастья в серьезную научную дисциплину. Благодаря их усилиям, сейчас 90% стран-членов Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) измеряют удовлетворенность жизнью.
Многие из этих первопроходцев оставались активными и в возрасте 80–90 лет, продолжая преподавать, писать и консультировать. Они смогли определить ключевые составляющие хорошей жизни: наличие удовлетворенных базовых потребностей, крепкие отношения, значимая работа и жизнь в соответствии с собственными ценностями и обстоятельствами.
Однако наиболее часто обсуждаемой темой стала важность и радость, которые приносят социальные связи. Исследователи ожидали, что отношения войдут в ответ, поскольку они влияют на все аспекты жизни, усиливают положительные события и смягчают негативные, будучи при этом признанной базовой психологической потребностью.
Этот принцип применим не только в западных странах; наличие «кого-то, на кого можно положиться» является показателем удовлетворенности жизнью во всем мире. Таким образом, счастливые люди обладают сильными и удовлетворительными отношениями.
Неожиданным стало то, как часто упоминались отношения во всех частях дискуссии, охватывавшей смысл, работу, конкуренцию, культуру, мораль и долголетие. В личной жизни многие из этих ученых намеренно выделяли время для супругов, родственников, друзей или внуков. Один из них изменил свой график, чтобы уделять больше времени близкой дружбе, а другой, убежденный результатами интервенционных исследований, начал писать больше благодарственных сообщений, становясь более общительным и заменяя поверхностные разговоры на более глубокие.
Они подчеркнули, что социальная вовлеченность — это не привилегия экстравертов или социально обеспеченных людей, а навык, который может развить любой человек. Связь может не возникать сама по себе, но часто начинается с простых действий: проявление интереса, протягивание руки и присутствие.
В их профессиональной деятельности наблюдалась та же картина. Соответствуя научным данным, многие пионеры активно создавали лаборатории, отделы и коллаборации, где студенты и коллеги чувствовали себя уверенно, поддержанными и мотивированными. Они обнаружили, что люди работают лучше, когда им помогают развиваться другие, и когда они сами помогают другим, понимая, что успех и счастье других могут дополнять собственный, а не уменьшать его.
Счастье и отношения также нашли правдоподобную связь с необычным долголетием, продемонстрированным на встрече. Хотя исследователи не согласились прямо утверждать, что их исследования продлили их жизнь или что какая-либо изолированная практика объясняет их жизненную силу, их личные приоритеты отражали обширный корпус исследований, связывающих близкие отношения с более здоровым и счастливым старением, что было неопровержимо подтверждено Гарвардским исследованием взрослого развития.
Возможно, изучение счастья научило их инвестировать именно в те связи, которые помогали им оставаться вовлеченными в жизнь?
Когда разговор расширился от индивидуального уровня к общественному, тема отношений стала еще более актуальной. Многие участники выразили обеспокоенность по поводу снижения благополучия молодежи, которое они связывают с все более конкурентными культурами. Школы сравнивают учеников друг с другом, а университеты и рабочие места превращают коллег в соперников. Материальное сравнение создает ощущение, что выигрыш другого человека является потерей для самого себя.
В таких условиях даже талантливая молодежь может воспринимать образование не как открытие или товарищество, а как борьбу за выживание. Группа не отрицала, что конкуренция является частью человеческой жизни или иногда может стимулировать инновации, но они поставили под сомнение предположение о том, что эгоистическое соперничество является ключом к прогрессу. Люди также выживают и процветают благодаря сотрудничеству, социальному обучению и взаимной заботе.
Они утверждали, что сообщества, организованные вокруг более сильного чувства «мы», находятся в лучшем положении для процветания, чем те, что застряли в менталитете «мы против них». Это согласуется с исследованиями по данной теме. Моральный урок был прост: ваше счастье не должно быть моей несчастливостью. Ваше благополучие может укрепить мое, так же как мое может укрепить ваше. Мы процветаем, поддерживая друг друга.
Основной вывод был достаточно старым, чтобы казаться очевидным, но в нашей быстро меняющейся обществе он не всегда прост в следовании. Хорошая и счастливая жизнь строится не в одиночку. Она формируется в небольших связях с другими в нашей повседневной жизни, на местах работы, которые мы гуманизируем, в соперничестве, которое мы отвергаем, в сообществах, которые мы строим, и в обществе, которое мы все формируем. После сотен лет совместных исследований самым убедительным выводом первопроходцев стало простое: инвестируйте в людей вокруг вас.
