Во многих районах Дели и NCR индекс качества воздуха (AQI) превысил отметку в 400. Возникают вопросы о том, насколько опасен такой уровень загрязнения для здоровья и следует ли выходить на прогулку. Эксперты разъясняют, какие группы населения подвержены наибольшему риску.
Доктор Анкит Бхатия из отделения респираторной медицины Медицинского центра Яшода объяснил, что при AQI выше 400 не следует планировать длительные прогулки на свежем воздухе. Он подчеркнул, что проблема заключается не только во времени, проведенном в загрязненном воздухе, но и в продолжительности физических упражнений на улице. Длительное пребывание в таком высоком уровне загрязнения может негативно сказаться на легких, поэтому рекомендуется воздержаться от долгих прогулок на открытом воздухе в данный момент. Как утром, так и вечером выход на улицу может ухудшить состояние здоровья. Вместо этого следует стараться заниматься ходьбой и физическими упражнениями в помещении. Выход на прогулку допустим только в случае крайней необходимости.
Необходимо использовать маску
Доктор Анкит посоветовал надевать маску, если необходимо выйти на улицу по каким-либо делам. Респиратор типа N95, который плотно сидит, способен предотвратить попадание мелких частиц PM2.5 в легкие. Однако эффективность маски напрямую зависит от того, насколько хорошо она прилегает к носу и рту; любая щель может позволить загрязняющемуся воздуху проникнуть внутрь. При этом следует избегать использования тканевых или свободных хирургических масок.
Кто находится в группе повышенного риска
Особую осторожность должны соблюдать дети, пожилые люди, а также те, кто страдает астмой, ХОБЛ или заболеваниями сердца. В дни с очень высоким уровнем загрязнения лучше всего проводить прогулки в закрытых помещениях. Такой подход позволяет людям оставаться активными, при этом не создавая чрезмерной нагрузки на дыхательную систему.


