История об ученике Гарварда, получившем 171 балл из 170 на экзамене

Многие подростки придают огромное значение вопросу о результатах других учеников, который может быть почти так же важен, как и их собственные оценки. Когда друг получает 95 баллов, одноклассник готовится к следующему вступительному экзамену, а кто-то кажется полностью уверенным в себе, собственный результат перестает казаться достаточным.

Давление соответствовать может возникнуть еще до начала следующего экзамена. То, что начинается как сравнение отметок, быстро перерастает в более личные переживания: достаточно ли я умён? Не отстаю ли я? Почему все вокруг добиваются большего?

Для родителей эти моменты могут быть сложными для разрешения. Хотя очевидным советом является запретить подростку сравнивать себя с другими, возникает вопрос, что делать, если это невозможно остановить? И как помочь им укрепить уверенность в себе, не усиливая при этом давление?

Почему сравнение становится таким интенсивным в подростковом возрасте

Доктор Гурбани Кохли, психолог, специализирующийся на детях и подростках с более чем 11-летним клиническим опытом, работала с более чем 9000 детей. Она является основателем и клиническим директором клиники HealG A Child Clinic, а также старшим консультантом-психологом по работе с детьми в Apollo Cradle в Нью-Дели. Её деятельность направлена на поддержку детей, подростков и семей, сталкивающихся с проблемами развития, эмоциональными, поведенческими и учебными трудностями.

По её опыту, когда подростки сравнивают себя со сверстниками, проблема часто выходит за рамки оценок или достижений. Доктор Кохли отмечает: «Когда подросток говорит: „Все обо мне впереди“, он обычно не проводит объективную оценку окружающих. Он выражает свои текущие чувства по отношению к самому себе».

Подростковый возраст — это период активного формирования идентичности и самооценки. Сверстники приобретают всё большее значение, поскольку подростки пытаются понять своё место в обществе и то, как их воспринимают другие. Разочаровывающий результат экзамена, успех друга или исключение из группы могут ощущаться особенно значимыми на этой стадии, когда ещё формируется эмоциональная регуляция и способность к взгляду на вещи.

Доктор Кохли объясняет: «Часто под этим сравнением скрывается более глубокий эмоциональный вопрос: „Достаточно ли я хорош?“ „Принадлежу ли я сюда?“ или „Будут ли люди ценить меня и моё мнение?“» Подросток, плохо выступивший на одном экзамене, может сделать вывод, что он не способен к учёбе вообще. Человек, упустивший возможность, может истолковать это как доказательство своего отставания. Понимание того, что кроется за этими выводами, является первым шагом к помощи подросткам в преодолении этих состояний.

Когда оценки становятся мерой ценности

Академическая конкуренция может усилить эти чувства, поскольку результаты экзаменов видны, легко сравнимы и часто обсуждаются среди семьи и друзей. Вопросы вроде „Сколько набрали все остальные?“ могут сместить внимание подростка с процесса обучения на процесс ранжирования.

Даже комментарии, призванные мотивировать, могут добавить давления. Фразы типа „У твоей сестры такие хорошие оценки“ или „Посмотри, как хорошо она себя ведёт“ могут создать у ребёнка ощущение, что его оценивают по сравнению с кем-то другим. Доктор Кохли советует родителям обращать внимание на то, когда сравнение начинает влиять на поведение или уверенность подростка. Признаки, требующие внимания, включают постоянные заявления о том, что они „недостаточно хороши“, отказ от попыток из-за ожидания неудачи, отстранение от друзей или потерю интереса к любимым занятиям.

Некоторое сравнение нормально в подростковом возрасте. Однако если оно начинает определять самовосприятие подростка или мешает повседневной жизни, родителям следует искать причину глубже, чем непосредственный триггер.

Слушайте, прежде чем успокаивать

Когда подросток приходит домой расстроенным из-за того, что друг получил лучший балл или заполучил желаемую возможность, инстинктом родителя может стать предложение взгляда со стороны. Они могут сказать: „Не завидуй“, „Тебе следует порадоваться за друга“ или „Есть много детей, которые справляются хуже тебя“.

Несмотря на добрые намерения, такие ответы могут создать у подростка впечатление, что его разочарование необоснованно. Доктор Кохли утверждает: „Я всегда верю в связь, а не в исправление“.

Вместо того чтобы немедленно пытаться решить проблему, она предлагает признать чувство и пригласить подростка поговорить. Родитель может сказать: „Я вижу, что это тебя очень расстроило. Расскажи мне, что тебя беспокоит больше всего“.

Также можно признать конкретное разочарование: „Видеть, как кто-то другой получает то, чего ты очень хотел, может ранить“. Это даёт подросткам пространство для выражения чувств без осуждения. Затем родители могут спросить, что именно в ситуации другого человека вызывает у них желание иметь подобное. Ответ может выявить стремление к принятию, тревогу по поводу отставания или неуверенность в собственных способностях.

Как только беспокойство понято, родители могут помочь детям разобраться с ним, вместо того чтобы отмахиваться общими заверениями.

Помогайте подросткам распознавать свой собственный прогресс

Отказ от сравнения не означает подавление амбиций. Это означает помощь подросткам в постановке целей, основанных на их собственных потребностях и росте, а не на достижениях кого-либо другого. Доктор Кохли рекомендует поощрять детей измерять свой прогресс относительно своих предыдущих усилий. Вместо вопроса „Кто набрал больше баллов?“ родители могут спросить: „Что было для тебя сложно в прошлый раз, и что сейчас кажется легче?“

Они также могут помочь подросткам определить навыки или привычки, которые они хотят улучшить, потому что это важно лично для них, а не потому, что одноклассник в них лучше. Например, для студента, испытывающего трудности с математикой, прогресс может означать понимание сложной концепции или повышение регулярности практики, даже если он не занял первое место в классе.

Родители могут поддержать этот подход, отмечая качества, выходящие за рамки академической успеваемости, включая доброту, любознательность, честность, стойкость и готовность пробовать снова. Предоставление подросткам возможностей принимать решения, решать проблемы и участвовать в домашних делах также помогает им укрепить уверенность в своих силах. Пример, который демонстрируют родители, также имеет значение. Подростки наблюдают, как взрослые оценивают свои карьеры, внешность, дома и достижения. Если сравнение является постоянной частью семейных бесед, дети могут начать воспринимать это как естественный способ измерения успеха.

Доктор Кохли подчеркивает: „Родителям не нужно демонстрировать совершенство“. Родитель, который признает, что сравнивает себя с другими, и объясняет, почему он пытается сосредоточиться на том, что важно для него, может показать, как распознавать и управлять этой привычкой.

Помощь подросткам в навигации по социальным сетям

Для сегодняшних подростков сравнения не заканчиваются после окончания учебного дня. Социальные сети предоставляют непрерывный поток достижений, внешнего вида, дружбы и образа жизни других людей. Доктор Кохли отмечает, что социальные сети не обязательно порождают всю неуверенность, но они могут усиливать уже существующую. Подростки могут начать сравнивать свой обычный опыт с тщательно отобранными моментами из жизни других.

Она считает, что полный запрет не всегда является лучшим решением, поскольку социальные сети также являются частью социального мира подростка. Родители могут помочь им определить аккаунты, которые вызывают у них чувство неполноценности, настроить ленту новостей и делать перерывы, когда замечают усиление этих чувств. Если социальные сети способствуют значительному эмоциональному дистрессу, возможно, уместно ограничить время использования.

Цель состоит в том, чтобы помочь подросткам осознать, как онлайн-взаимодействия влияют на них, и принимать более здоровые решения относительно их использования.

Знание, когда следует обратиться за профессиональной помощью

Если сравнение становится постоянным и начинает влиять на повседневную жизнь, родителям следует рассмотреть возможность обращения за профессиональной поддержкой. Доктор Кохли выделяет такие признаки, как постоянное низкое настроение или тревожность, значительное отстранение, изменения в режиме сна или питания, отказ от посещения школы, потеря интереса, безнадежность, самоповреждение или сильное чувство никчемности.

Родителям не нужно ждать, пока эти трудности станут серьёзными, прежде чем обратиться за помощью. Ранняя поддержка может помочь справиться с дистрессом до того, как нездоровые модели закрепятся глубоко. Также полезно дома создавать пространство для разговоров, не связанных с успеваемостью. Подростки должны знать, что их родители заинтересованы в их мыслях, отношениях и интересах, а не только в их результатах.

Родители могут радоваться достижениям другого ребёнка, не превращая это в урок для своего собственного ребёнка. Как говорит доктор Кохли: „Успех кого-то другого не должен становиться доказательством неудачи вашего ребёнка“.

Для подростка, который чувствует, что все остальные движутся вперёд, ответ не обязательно заключается в очередном напоминании работать усерднее или мыслить позитивно. Это может начаться с того, что выслушать, понять, что кажется трудным, и освободить место для более личного определения прогресса. Им не нужно опережать всех, чтобы добиваться успеха; им нужна свобода открывать для себя, что для них важно, и уверенность, чтобы продолжать расти в собственном темпе.

Путешествие Т. К. Радхи началось в деревне Кералы, где не было электричества, и привело ее в элитные исследовательские залы Принстона, где она познакомилась с одними из самых выдающихся умов мира.

Рожденная в 1938 году в Тайюре, Радха изначально разочаровала семью, которая надеялась на сына. Однако она сумела бросить вызов ожиданиям и добиться признания в мире физики, который доминировал среди мужчин.

Не имея электричества дома, она училась при свете керосиновых ламп и добывала воду из колодцев, продолжая свое обучение. В колледже Stella Maris она получила 100% по математике и 98% по физике. В колледже Presidency она заняла первое место в университете и завоевала золотую медаль.

Под руководством Аллади Рамакришнана она присоединилась к первой современной исследовательской базе по физике частиц в Индии, став одной из немногих женщин там. К началу 1960-х годов Радха публиковалась в международных журналах, читала лекции за границей и получала предложения о постдокторских исследованиях от таких престижных учреждений, как Стэнфорд и Рочестер.

В 1965 году письмо изменило ее жизнь: Дж. Роберт Оппенгеймер пригласил Радху в Институт перспективных исследований Принстона, известное учреждение, ранее связанное с Альбертом Эйнштейном. Радха приняла это приглашение и стала одной из первых женщин цвета кожи в этом институте. Там она обсуждала физику с Оппенгеймером и работала бок о бок с такими учеными, как Фриман Дайсон и Серхио Фубини.

Однако ее жизнь пошла по другому пути. Брак привел ее в Канаду, где ограниченные возможности по уходу за детьми и гендерное неравенство на рабочем месте замедлили ее карьеру в физике, пока она посвятила себя материнству. Несмотря на это, Радха переосмыслила себя, освоив компьютерные науки и став пионером в области численного анализа. Она продолжила совместное написание научных работ в течение следующих пятнадцати лет.

Со временем имя Радхи исчезло из учебников. Ее история сохранилась лишь в разрозненных архивах и забытых сносках, пока в 2020-х годах архивист не начал собирать воедино ее замечательный путь. Сейчас, будучи в возрасте за 80, Радха проживает в Эдмонтоне, Канада. Она трижды смотрела фильм Нолана «Оппенгеймер», вспоминая свои собственные беседы с физиком.

Путь Т. К. Радхи, от керосиновых ламп в Керале до залов Принстона, поднимает вопрос: сколько женщин, подобных ей, история забыла, и не пора ли нам вспомнить о них?

Для миллионов молодых людей, готовящихся к экзаменам UPSC, годы неудачных попыток, ставящих под угрозу карьеру и финансы, являются серьезным испытанием. Однако Бхикан Джаган Рожекер из Махараштры считает, что достижение мечты о гражданской службе не означает необходимость навсегда отказываться от других карьерных возможностей.

Бхикан сообщил, что после четырех неудачных попыток он достиг Всеиндийского рейтинга (AIR) 812 на экзамене UPSC по гражданской службе в 2025 году. Он рассказал, как его правильный академический выбор обеспечил ему запасной путь во время подготовки к самому сложному экзамену в стране. Его история учит каждого претендента, что, хотя упорный труд и настойчивость важны, наличие «плана Б» является еще более значимым.

Бхикан родом из деревни Сапкал в районе Джалгаон, штат Махараштра. Его родители сначала работали на заработках в поле, а затем вернулись в родную деревню, чтобы начать заниматься сельским хозяйством на двух гектарах земли. Чтобы обеспечить семью, его мать также работала наемным рабочим.

Несмотря на все финансовые трудности, Бхикан продолжал обучение. Он учился в школе на маратхи, затем изучал естественные науки в 11-12 классах, а после этого получил степень бакалавра наук в области сельского хозяйства в колледже Вивекананда в Чхатрапати Шамбаджинагаре. Его братья посоветовали ему выбрать специальность, которая могла бы обеспечить ему работу в случае неудачи на экзамене, и именно сельское хозяйство стало его самой большой силой — «планом Б».

Бхикан начал полноценную подготовку к UPSC в 2021 году и переехал в Дели. В 2023 году стипендия правительства Махараштры значительно помогла ему поступить в учебные классы. За это время он также сдал несколько других экзаменов. Он сдавал основной экзамен по гражданской службе в 2024 и 2025 годах, прошел основной экзамен по Индийской лесной службе (IFoS) в 2025 году и дошел до этапа собеседования на должность помощника командира в Центральных вооруженных полицейских силах (CAPF). В конечном итоге, его пятая попытка принесла плоды, и он добился успеха на экзамене по гражданской службе.

Бхикан советует новым кандидатам глубоко изучить программу, проанализировать как минимум прошлые 10 лет экзаменационных вопросов и проходить пробные тесты. Для основного экзамена он подчеркнул необходимость написания структурированных ответов с использованием фактов и данных. Он также считает крайне важным подготовку по подходящей дополнительной дисциплине и сильные языковые навыки для написания эссе.

История Бхикана доказывает, что один экзамен не может определить всю жизнь человека. Если у вас есть прочный академический фундамент и запасной план, вы можете идти по безопасному пути, не отказываясь от своей цели.