В связи с повышением уровня загрязнения воздуха и изменением погоды многие люди стали испытывать частый кашель. Даже у тех, кто обычно не имеет проблем с дыханием, могут появиться подобные симптомы при усилении загрязнения. Хотя единичный кашель не является серьезной проблемой, постоянный кашель требует внимания и не должен игнорироваться. Врачи предоставили рекомендации по профилактике кашля, вызванного загрязнением.
Кашель, спровоцированный загрязнением, возникает из-за того, что мелкие частицы пыли попадают в легкие через дыхательные пути, вызывая там воспаление. В некоторых случаях такие симптомы проходят в течение двух-трех дней, тогда как у других они могут сохраняться длительное время. При сильном кашле рекомендуется обратиться к врачу, однако существуют и методы, которые могут облегчить состояние.
Доктор Ману Мадан, специалист по респираторным заболеваниям и медицине сна из больницы Медаанта в Нойде, отметила, что если кашель возникает из-за проживания в загрязненном районе и не сопровождается другими серьезными признаками, то он может быть связан с загрязнением. В таких ситуациях можно следовать нескольким советам для профилактики.
Минимизируйте контакт с загрязненным воздухом. Наиболее эффективный способ уменьшить кашель — дышать чистым воздухом, когда это возможно. Необходимо ежедневно проверять индекс качества воздуха (AQI) и ограничивать пребывание на улице, когда уровень загрязнения высок. Также следует избегать физических нагрузок на открытом воздухе, поскольку интенсивное дыхание может привести к попаданию большего количества загрязненного воздуха в легкие.
При выходе на улицу используйте хорошо прилегающую маску типа N95. Это поможет предотвратить попадание мелких частиц пыли и загрязняющих веществ внутрь организма через дыхательные пути.
Поддерживайте чистоту воздуха внутри дома. Поскольку загрязнение может проникать и в жилые помещения, следует держать окна закрытыми при плохой внешней погоде. Желательно использовать очистители воздуха HEPA. Кроме того, следует воздержаться от курения в доме и минимизировать использование благовоний или любых других источников дыма, так как они могут усугубить кашель, раздражая дыхательные пути.
Дайте отдых своему горлу. Важно употреблять достаточное количество воды в течение дня. Теплая вода или другие горячие напитки могут успокоить раздражение в горле. Для облегчения кашля детям старше одного года и взрослым можно давать мед, однако детям младше одного года мед давать категорически нельзя.
Необходимо незамедлительно связаться с врачом, если наблюдаются затрудненное дыхание, сильная боль в груди, появление крови в кашле или посинение губ. Кашель, вызванный загрязнением, может показаться незначительным, но регулярное воздействие загрязненного воздуха несет потенциальную опасность.