Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день остеопороза, цель которого — повысить осведомленность людей о здоровье костей и своевременном выявлении этого заболевания. Остеопороз представляет собой состояние, при котором кости становятся хрупкими и могут сломаться даже при незначительной травме. При этой болезни кости постепенно ослабевают, однако на ранних стадиях симптомы часто отсутствуют, и многие люди обнаруживают заболевание только после перелома.
Согласно данным Международного фонда остеопороза, существует риск переломов, связанных с остеопорозом, у одной из трех женщин и одного из пяти мужчин старше 50 лет по всему миру. Это заболевание не имеет полного излечения, но его можно контролировать. Оно приводит к снижению прочности костей, делая их более уязвимыми и увеличивая вероятность переломов, особенно в области таза и позвоночника.
Доктор Ахлеш Ядав, директор отделения ортопедии и замены суставов в Макс Госпитале, объясняет, что с возрастом происходит снижение плотности костей, что ведет к их ослаблению. Эта проблема наблюдается как у женщин, так и у мужчин. Риск также возрастает при недостатке кальция или витамина D в организме.
Первыми признаками могут быть постоянные боли в суставах, которые постепенно усиливаются. Другие возможные сигналы включают переломы при минимальных нагрузках и непрекращающуюся боль в спине. Для диагностики состояния врачи проводят тест на минеральную плотность костной ткани (BMD).
Чтобы поддерживать прочность костей, рекомендуется включать в рацион молоко, йогурт и творог. Также важно принимать витамин D по рекомендации врача и регулярно заниматься физическими упражнениями, поддерживая при этом контроль над весом.