Благополучие должно способствовать улучшению самочувствия, однако со временем оно превратилось в еще один аспект, который можно испортить. Возникает постоянное ощущение необходимости следовать новым рутинам, формировать привычки или пробовать различные методы лечения. Люди склонны сравнивать свой сон, диету, физические нагрузки и утренние распорядки с чужими, задаваясь вопросом, почему им не удается сделать все идеально.
Моник Перейра, обладающая более чем двадцатилетним опытом работы в индустрии оздоровления, считает, что благополучие стало излишне усложненным. По ее мнению, отправной точкой является разрешение себе отдыхать, чего многим не хватает.
Перейра подчеркивает: «Нам нужно перестать рассматривать отдых как нечто, что нужно заслужить». Она отмечает, что многие чувствуют обязанность завершить все дела, заботиться обо всех окружающих и достичь определенного уровня производительности, прежде чем разрешат себе паузу, при этом всегда остается что-то, требующее внимания.
Забота о себе не должна ощущаться как давление
Перейра также считает сравнение ловушкой. Хотя чья-то программа оздоровления может выглядеть привлекательно, это не обязательно означает, что она подходит именно вам. Она предупреждает: «Чья-то рутина может выглядеть замечательно, но она может иметь очень мало общего с тем, что вам действительно нужно».
Это важное различие в эпоху, когда забота о себе часто преподносится как набор дополнительных элементов, которые нужно добавить в жизнь. Вместо этого, Перейра предлагает задать себе вопросы: «Что забирает мою энергию, что помогает мне ее восстановить и что я могу изменить, чтобы поддержать себя и получить иной результат?» Иногда ответ оказывается удивительно простым: это может означать чаще говорить «нет», быть менее доступным, устанавливать более здоровые границы или принимать тот факт, что за день было сделано достаточно.
Несмотря на свою работу в сфере оздоровления, Перейра признает, что сама не освоила все эти принципы. Она говорит: «Я говорю это как человек, который сам все еще учится». Она добавляет, что работа в сфере оздоровления не делает человека неуязвимым к чрезмерным нагрузкам.
Не существует универсального подхода к благополучию
Понимание Перейры относительно здоровья значительно изменилось с тех пор, как она впервые заинтересовалась уходом за кожей в подростковом возрасте. Изначально она рассматривала благополучие преимущественно через призму косметологии, процедур и видимых результатов. Позднее ее карьера привела ее в различные сферы, включая работу на международных круизных лайнерах и управление собственным бизнесом.
Эти опыты познакомили ее с разными культурами, личностями и ожиданиями, научив слушать, прежде чем делать предположения. Она отмечает: «Люди могут выражать себя очень по-разному, но желание чувствовать уважение, понимание, внимание и заботу — это то, что мы разделяем».
Сегодня Перейра занимает должность менеджера спа в Steenberg Spa, где ее обязанности включают как взаимодействие с гостями, так и руководство командой. Годы работы в этой отрасли укрепили ее убеждение, что то, что восстанавливает одного человека, не обязательно подойдет другому. Она заключает: «Каждый гость индивидуален. То, что восстанавливает одного человека, может не восстановить другого».
Иногда людям просто нужно, чтобы их услышали
Существует еще одна составляющая благополучия, которую нельзя легко купить или включить в утреннюю рутину — это связь с другими людьми. За годы работы Перейра наблюдала, как люди открываются, когда им предоставляют время и пространство, свободное от повседневных требований.
Она утверждает: «Вы строите отношения, которые выходят далеко за рамки процедур. Гости делятся своими историями, и со временем понимаешь, как важно просто создать пространство, где люди чувствуют заботу».
Именно поэтому она считает, что следует остерегаться идеи о том, что благополучие можно достичь только посредством покупки. Она добавляет: «Процедуры могут играть ценную роль, но важны и повседневные привычки, и требования, которые мы предъявляем к себе».
Для Перейры благополучие все больше связано с рассмотрением человека целиком, а не с попыткой исправить лишь один аспект его жизни.
Как выглядит благополучие в реальной жизни?
Вне работы Перейра признает, что отключиться не всегда получается естественно. Она амбициозна, глубоко заботится о своей карьере и, как и многие работающие матери, часто ощущает, что ее тянут в разные стороны. Вместо того чтобы гнаться за идеей идеального баланса, она учится искать гармонию.
Когда жизнь становится слишком тяжелой, ее личный способ перезагрузки может быть простым: ранний отход ко сну, откладывание работы, ведение дневника, медитация или прогулка в горах. Она также любит делиться некоторыми из этих практик со своей дочерью.
Она осознает: «Я понимаю, что то, как я управляю своими эмоциями, влияет на то, как она учится управлять своими». Это осознание сделало ее более внимательной к примеру, который она подает. Она желает, чтобы ее дочь видела женщину, которая усердно работает и ценит свое дело, но которая также уделяет внимание собственному благополучию. Она хочет, чтобы дочь знала, что можно быть амбициозной, заботиться о других и при этом находить время для себя.
Возможно, именно здесь разговор о благополучии должен вернуться. Не к очередному списку дел, которые нужно выполнять, а к более честному вопросу о том, что нам на самом деле необходимо. Иногда это может быть прогулка, медитация или время на природе. Иногда это может быть общение. А иногда это может быть просто ранний отход ко сну и принятие того, что завтра — это новый день. Благополучие не должно становиться еще одной мерой нашей продуктивности; оно может быть таким же простым, как умение слушать себя.