Культура работы поколения Z: объяснение феномена микроперерывов в офисе
Подробнее
Aaj Tak
www.aajtak.in

Культура работы поколения Z: объяснение феномена микроперерывов в офисе

В современном офисе часто присутствует давление, связанное с необходимостью непрерывной работы, долгим просмотром экрана и своевременным выполнением задач. В таких условиях небольшая пауза во время работы приносит облегчение. Этот подход называется «микроперерывы».

Микроперерыв подразумевает короткую паузу в работе, позволяющую ненадолго отвлечься от дел и дать себе отдых. Такие перерывы не требуют длительного отпуска или выхода из офиса. Простые способы включают встать со своего места, немного пройтись, выпить воды, выполнить легкую растяжку или просто отвести взгляд от экрана на некоторое время.

Непрерывная занятость может привести к физическому и умственному истощению. Однако короткое прерывание в рабочем процессе может обеспечить временное облегчение. При этом следует учитывать, что потребность в перерывах и получаемая от них польза индивидуальны для каждого человека.

В 2022 году в журнале Plus One была опубликована научная работа под названием «Дай мне перерыв!» (A Systematic Review and Meta-Analysis on the Efficacy of Micro-Breaks for Increasing Well-Being and Performance). Исследователи проанализировали 19 различных исследований, в которых приняли участие 2335 человек, изучив результаты 22 отдельных работ.

Исследование показало, что короткие перерывы могут способствовать снижению усталости и ощущению большей активности. Тем не менее, не было обнаружено однозначных доказательств того, что активность улучшается во всех типах деятельности. Ученые также отметили, что некоторые положительные эффекты, связанные с активностью, наблюдались в задачах, требующих меньших умственных усилий. Таким образом, короткие перерывы могут помочь почувствовать себя лучше, но это не гарантирует повышения скорости или качества работы.

Для того чтобы сделать микроперерыв, можно выделить несколько минут между рабочими сессиями. Во время этой паузы рекомендуется встать, немного походить, выпить воды или выполнить легкую гимнастику. Если работа ведется постоянно за ноутбуком, полезно периодически отводить взгляд от монитора и смотреть вдаль.

Вместо просмотра роликов в мобильном телефоне во время перерыва, более предпочтительным вариантом может быть некоторое дистанцирование от экрана. Это позволяет получить время, свободное от работы. Однако исследование не устанавливает точных норм относительно того, как часто или как долго каждый человек должен делать перерывы.

В заключение, микроперерывы следует рассматривать не как способ избежать работы, а как привычку обеспечивать себе небольшое облегчение в процессе труда. Пауза на несколько минут может помочь уменьшить усталость и повысить уровень энергии, но ее лучше воспринимать как простой вариант отдыха между задачами, а не как гарантированный метод увеличения продуктивности.

Похожие сюжеты

Молодое поколение Gen Z часто меняет работу, ищущее возможности для роста и улучшения качества жизни
Подробнее
www.aajtak.in

Молодое поколение Gen Z часто меняет работу, ищущее возможности для роста и улучшения качества жизни

Когда-то считалось, что получение работы само по себе было значительным достижением, а пребывание в одной компании на протяжении многих лет являлось мерилом успеха в карьере. Однако для поколения Gen Z работа означает не просто долгосрочное закрепление на одном месте. Если в работе отсутствует возможность для обучения, развития или улучшения личной жизни, они не стесняются искать другую должность.

Основатель Gen Z представил уникальную корпоративную культуру: поощрение критики и двойная оплата за работу в выходные
Подробнее
www.aajtak.in

Основатель Gen Z представил уникальную корпоративную культуру: поощрение критики и двойная оплата за работу в выходные

Некоторые могут не поверить, но существует основатель поколения Z, который применяет подобный подход в своей компании. Он предлагает сотрудникам высмеивать своего босса при необходимости, получать двойную зарплату за работу в выходные дни и не терпеть проблемных клиентов, которые создают трудности для команды.

25-летний Праatham Jindal из Чандигарха поделился в Instagram тем, как он управляет своей компанией. Его публикации содержат множество аспектов, сильно отличающихся от стандартной офисной практики. Для Пратама управление компанией означает не только получение высокого дохода; он уделяет не меньшее внимание опыту сотрудников и созданию благоприятной атмосферы.

Праatham написал в своем посте: «I let my team roast me» (Я позволяю моей команде меня высмеивать). Это означает, что он дает своей команде полную свободу в насмешках над ним. Он рассказал, что в его коллективе бывают моменты, когда сотрудники могут открыто шутить над ним. Обычно работники очень осторожно общаются со своим начальством, но Праatham желает, чтобы его команда чувствовала себя комфортно рядом с ним и могла высказывать свое мнение без страха.

Мысли Пратама не ограничиваются шутками и общением. Его подход отличается и в отношении работы в выходные. Он заявил: «If someone gives up their day off to work, I believe they should be paid 2X for it» (Если кто-то отказывается от своего выходного дня ради работы, я считаю, что ему следует заплатить за это в два раза больше). По мнению Пратама, личное время сотрудника крайне важно, и если оно используется для работы, оно должно быть справедливо компенсировано.

Праatham также открыто обсуждает финансовое состояние компании со своей командой. Он написал: «I talk openly about our numbers» (Я открыто говорю о наших цифрах). Он убежден, что сотрудники должны знать, в каком положении находится компания. Это помогает им чувствовать себя частью компании, а не просто исполнителями приказов.

Еще один аспект, выделяющийся в посте Пратама, — это отношение к клиентам. Он написал: «I always choose to let go of a client than an employee» (Я всегда выбираю отказаться от клиента, а не от сотрудника). То есть, если какой-либо клиент создает проблемы для его команды, он предпочтет потерять этого клиента, а не доводить до страданий своего сотрудника. Он четко заявил, что не позволяет своей команде терпеть плохое поведение недобросовестных клиентов.

Кроме того, Праatham упомянул, что тратит деньги на вещи, которые не приносят прямой прибыли. К таким вещам относятся время, проведенное с командой, атмосфера в офисе и вечеринки в конце месяца. Он отметил: «I spend more money on things that don't directly make money» (Я трачу больше денег на вещи, которые напрямую не приносят денег). Для него хорошая команда и благоприятная обстановка являются частью успеха компании.

В заключение Праatham подчеркнул, что это не установленные правила для любой компании. Это принципы, в которые он поверил, строя свою компанию за последние несколько лет. Из его подхода ясно, что для него офис — это не просто место для выполнения задач, а среда, где сотрудники могут свободно выражать свои мысли, получать достойную оплату за свое время и чувствовать себя уважаемыми.

Сотрудник поколения Z объяснил боссу, почему он не следит за часами, используя калькулятор
Подробнее
www.aajtak.in

Сотрудник поколения Z объяснил боссу, почему он не следит за часами, используя калькулятор

В офисной среде постоянно происходят изменения: появляются новые сотрудники, кто-то уходит из компании, возрастает рабочее давление, или же начинаются дискуссии о рабочей атмосфере и методах работы. Для нового сотрудника освоение нового рабочего места, знакомство с коллегами и понимание процессов представляет собой уникальный опыт.

С момента, как поколение Z стало частью рабочей культуры, в социальных сетях регулярно появляются различные отзывы о работе с этим поколением. Их подход к труду, а также взгляды на офис и работу привлекают внимание общественности. Один такой случай сейчас активно обсуждается в социальных сетях: молодой сотрудник поколения Z использовал необычный метод, чтобы уйти с работы, что привлекло всеобщее внимание.

Один пользователь в X поделился своим опытом, рассказав о своем стажере из поколения Z. Пользователь X сообщил, что однажды новый стажер прибыл в офис в 9:07. Босс находился в офисе и посмотрев на часы, спросил: «Сегодня ты опоздал?» Стажер, не колеблясь, посмотрел на босса и ответил: «Мое рабочее время начинается в 9 утра, но моя лучшая продуктивность начинается в 9:15 утра». После этих слов в комнате повисла тишина, поскольку никто не ожидал такого ответа.

Босс сначала слегка улыбнулся, а затем решил проверить своего сотрудника. Он попытался оценить его, сказав: «Посвященный сотрудник не работает, глядя на часы». И тут произошло нечто, на что, возможно, хватило бы смелости только представителю поколения Z. Сотрудник открыл калькулятор и заявил: «Если я буду работать больше фиксированного времени, моя почасовая заработная плата уменьшится. Для меня это невыгодная сделка».

Такой ответ, вероятно, не ожидали все присутствующие в комнате. Босс стоял там около десяти секунд. Он моргнул, затем молча повернулся и вернулся в свой кабинет. Этот стажер пришел не просто работать; своими ответами он стал самым обсуждаемым сотрудником во всем офисе.

Хотя эта история могла быть опубликована в юмористическом ключе в социальных сетях, она несет в себе отражение меняющейся рабочей культуры поколения Z. Для нынешнего молодого поколения показатель усердия заключается не только в том, чтобы долго находиться в офисе. Они также придают большое значение балансу между рабочим временем, зарплатой, обязанностями и личным временем.

Популярное