Havo ifloslanishining oshishi semizlik bilan ogʻrigan odamlar uchun muammolarni kuchaytirishi mumkin, shifokorlar maslahat berishmoqda
Batafsil
Aaj Tak
www.aajtak.in

Havo ifloslanishining oshishi semizlik bilan ogʻrigan odamlar uchun muammolarni kuchaytirishi mumkin, shifokorlar maslahat berishmoqda

Delhi-NCR kabi hududlarda va mamlakatning boshqa koʻplab qismlarida havo ifloslanish darajasi yuqori boʻlganligi sababli, bu faqat bolalar va keksa odamlarga emas, balki semizlikdan aziyat chekayotgan odamlar ustiga ham taʼsirini qoʻrqinchli deb hisoblash sababli xavotir uygʻotmoqda. Shifokorlar ortiqcha vaznli odamlar yuqori ifloslanish sharoitida maxsus ehtiyot choralari koʻrishlari kerakligini taʼkidlaydilar.

Kaylash Dipak kasalxonasidagi fizitsian doktor Manshi Nigam atmosferaning ifloslanishining ortishi semiz odamlar uchun jiddiy muammo ekanligini taʼkidlaydi. Bu hodisaning oqibatlari nafaqat nafas olishning qiyinlashishi bilan cheklanmaydi. Semiz odamlarda tanada allaqachon yuqori darajadagi yalligʻlanish mavjud boʻlishi mumkin, shuning uchun ifloslangan havoga taʼsir bu holatni kuchaytirishi mumkin.

Ifloslanishda mavjud boʻlgan mayda zarrachalar nafas olgan havo bilan birga oʻpkaqa kiradi, u yerda ular tanada yalligʻlanish va oksidativ stressni kuchaytirishi mumkin. Oddiy qilib aytganda, bu organizm hujayralariga zarar yetkazishi mumkin. Semizlikda yalligʻlanish holati allaqachon mavjud boʻlishi mumkinligi sababli, bu omillarning birgalikdagi taʼsiri sogʻliq muammolarining kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Doktor Manshi soʻzlariga koʻra, havo ifloslanishining ortishi metabolizmga ham salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin. Ifloslanish insulin rezistentligining oshishi bilan bogʻliq, bu organizmning insulinni toʻgʻri ishlatishiga toʻsqinlik qiladi va qondagi shakar darajasini nazorat qilishni qiyinlashtiradi. Bu esa 2-tur diabet rivojlanish xavfini oshiradi. Bundan tashqari, yurak muammolari, qon bosimining yuqori boʻlishi va astma paydo boʻlish ehtimoli ortadi. Semizlikdan aziyat chekayotgan va allaqachon nafas olish yoʻllari kasalliklariga ega odamlar uchun vaziyat yanada ogʻirlasishi mumkin; bunday holatlar kuzatiladi, chunki semizlikdan jiddiy qiynaladigan odamlar havo ifloslanishi tufayli nafas olishda qiyinchiliklarni boshlashadi. Shu sababli, sogʻligʻingizga qarash juda muhimdir.

Semizlikdan aziyat chekayotgan odamlarga kuchli ifloslanish sharoitida tashqarida boʻlishdan saqlanish tavsiya etiladi. Har qanday jismoniy mashqlarni uy sharoitida bajarish kerak. Agar nafas qisishi yoki koʻkrak ogʻrigʻi paydo boʻlsa, tekshiruvdan oʻtish zarur. Shuningdek, belgilangan dorilarni oʻz vaqtida qabul qilish muhim.

Oʻxshash hikoyalar

AIIMS eksperti ifloslanish tufayli hayot tarzi oʻzgarishi qon shakar darajasiga qanday taʼsir qilishini tushuntirdi
Batafsil
www.aajtak.in

AIIMS eksperti ifloslanish tufayli hayot tarzi oʻzgarishi qon shakar darajasiga qanday taʼsir qilishini tushuntirdi

Atrof-muhit ifloslanishining taʼsiri oʻpka larning salbiy taʼsiriga qoʻshimcha ravishda teri va yurak kasalliklariga sabab boʻladi. Biroq, ifloslanishning oʻzi diabet rivojlanishiga olib kelishi mumkinmi? Bu savol Delhi-NCRda dolzarb ahamiyatga ega, chunki ifloslanish darajasi oshishi bilan baʼzi aholining hayot tarzi oʻzgarmoqda.

Odamlar ertalab sayr qilishni toʻxtatadi, bogʻlar boʻshayshtiriladi va ular uydan chiqishdan saqlanishni boshlaydi. Garchi ifloslanishdan himoyalanish usuli respirator kasalliklarning oldini olish nuqtai nazaridan zarur boʻlsa-da, uyda koʻproq vaqt oʻtkazish odati qon shakar darajasiga zarar yetkazishi mumkinmi deb oʻylash kerak.

Nyu-Delhidagi Barcha Indiya tibbiyot instituti (AIIMS) endokrinologiya kafedrasining professori Dr. Rajesh Hadgawat Aajtak.in nashriga maʼlum qilganiki, ifloslanish bevosita diabetga sabab emas. Shunga qaramay, ifloslanish va insulin rezistentligi oʻrtasidagi bogʻliqlikni tushunish muhimdir.

Doktor fikricha, ifloslanish toʻgʻridan-toʻgʻri insulin rezistentligiga taʼsir qilmaydi, ammo bu hodisa natijasida yuzaga keladigan hayot tarzi oʻzgarishlari muammolarni kuchaytirishi mumkin. Ifloslanish darajasi oshganda, odamlar tashqariga chiqmaysiz va ertalab hamda kechqurun sayr qilishni toʻxtatadi. Bu jismoniy faollikning pasayishiga, kaloriya sarfini kamaytirishga va vazn ortishi xavfini oshirishga olib keladi.

Vazn ortishi diabet bilan kurashayotgan odamlar uchun vaziyatni murakkablashtirishi mumkin, chunki bu qon shakarini barqaror ushlab turishni qiyinlashtiradi.

Shifokor soʻzlariga koʻra, ifloslanish tufayli odamlar koʻproq vaqtni ichkarida oʻtkazadilar, bu ularning ovqatlanish rejimini oʻzgartirishi mumkin. Koʻngil istagidan qatʼi nazar tez-tez nimadir isteʼmol qilish va snacklar isteʼmoli past jismoniy faollik bilan birga vazn ortishiga sabab boʻlishi mumkin. Bu esa asta-sekin qon shakar darajasiga, ayniqsa, diabet bilan ogʻriganlar uchun aks etadi.

Havo sifati yomon kunlarda sogʻliqni saqlash degani jismoniy mashqlardan butunlay voz kechish degani emasligini tushunish muhim. Havo sifati yomonlashganda, yengil mashqlar, yoga qilish va bino ichida piyoda yurish mumkin. Bundan tashqari, belgilangan ovqatlanish vaqtiga rioya qilish va doimiy snacklardan saqlanish juda muhim.

Mutaxassis havo ifloslanishining simptomlarsiz ham oʻpka uchun zarar yetkazishini tushuntirdi
Batafsil
www.aajtak.in

Mutaxassis havo ifloslanishining simptomlarsiz ham oʻpka uchun zarar yetkazishini tushuntirdi

Devor shahri Delhi va mamlakatning boshqa koʻplab hududlarida havo ifloslanishi darajasi oshib bormoqda. Baʼzi odamlar yelanchak va tomoqni qichish kabi simptomlarni namoyon etsa-da, boshqalarda hech qanday noxushlik belgilari boʻlmasligi mumkin. Biroq, bu simptomlarning yoʻqligi ifloslanishdan kelib chiqqan zarardan himoya qiladi degani emas.

S.K. Bidl kasalxonasidagi pulmonologiya boʻlimi direktori Dr. Vikas Mittal bu vaziyatga sharh berdi. U AQI (havo sifati indeksi) ning pasayishi yelanchak, nafas olish qiyinlashuvi yoki tomoqni tirnash xususiyati boʻlmasa ham, ifloslanishning oʻpkaga taʼsirini istisno qilmasligini taʼkidladi.

Havoda mavjud boʻlgan mayda zarrachalar, ayniqsa PM2.5, nafas yoʻllari orqali chuqur oʻpkalarga singib, u yerda yalligʻlanishni keltirib chiqarishi mumkin. Baʼzan bunday taʼsirning oqibatlari darhol namoyon boʻlmaydi va odam hech qanday muammo his qilmasligi mumkin. Shuning uchun atmosferadagi ifloslanish sogʻliq uchun jiddiy tahdid hisoblanadi.

Ifloslangan havoni uzoq muddat nafas olish oʻpka funksiyasiga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin. Bu shuningdek, astma va BOOP (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) kabi respirator kasalliklarning rivojlanish xavfini oshiradi. Nafas tizimi kasalliklari bilan ogʻrigan odamlar uchun ifloslanish tufayli muammolar kuchayishi mumkin. Taʼsir darajasi insonning ifloslantirish bilan aloqaning davomiyligiga, ushbu aloqaning intensivligiga va uning umumiy sogʻligʻi holatiga bogʻliq. Shu sababli, odam yaxshi his qilsa ham, AQI ning yomon koʻrsatkichini eʼtiborsiz qoldirish mumkin emas.

Ifloslanish taʼsirini oldini olish uchun tashqarida faol jismoniy mashqlar qilishdan, ayniqsa ifloslantiruvchilarning eng yuqori konsentratsiyasi paytida saqlanish tavsiya etiladi. Shuningdek, tutun bor xonalarda qolishni minimallashtirish va sigaret tutuni yoki atir eshitish kabi ifloslantiruvchi manbalardan foydalanishni cheklash kerak. Zarurat tugʻilganda, xona hajmi uchun mos keladigan HEPA-filtrli havo tozalagichlardan foydalanish mumkin. Agar doimiy yelanchak, nafas olishda xirillash yoki nafas qisishi paydo boʻlsa, shifokorga murojaat qilish kerak. Muhim narsani unutmang, ifloslanishdan himoyalanish koʻrinadigan simptomlar mavjudligidan qatʼi nazar zarur.

Havo ifloslanishi milliy inqirozga aylandi; uzoq muddatli siyosatlar va qatʼiy choralar zarur
Batafsil
www.aajtak.in

Havo ifloslanishi milliy inqirozga aylandi; uzoq muddatli siyosatlar va qatʼiy choralar zarur

Havo ifloslanishi endi shunchaki ekologik muammo emas, balki jamoatchilik salomatligi, iqtisodiy samaradorlik va kelajak avlodlarning kelajagi bilan bogʻliq milliy inqirozga aylangan. Bu muammoni yechish faqat mavsumiy cheklovlar bilan emas, balki ilmiy faktlarga asoslangan uzoq muddatli strategiyalar, samarali nazorat va chiqindi manbalari ustidan nazoratni oʻrnatish orqali mumkin.

Nafas olish hayotning eng tabiiy faoliyati, ammo iflos havo bu jarayonni sogʻliq uchun xavfli qilmoqda. Havo ifloslanishining taʼsiri faqat oʻxirish, koʻz qichish yoki nafas olish qiyinlashuvi bilan cheklanmaydi; unga duchor boʻlish yurak kasalliklari, insult, oʻpka saratoni va vaqtidan oldin oʻlim xavfini ham oshiradi. Shuning uchun, toza havoni taʼminlash nafaqat atrof-muhitni himoya qilish masalasi, balki fuqarolar hayoti va sogʻligʻini himoya qilishning konstitutsion va maʼmuriy majburiyatidir.

Shvetsiyaning Karolinska instituti olimlari boshchiligidagi tadqiqot 'The Lancet Planetary Health' jurnalida nashr etilgan va Hindistondagi havo ifloslanishining sogʻliqqa taʼsirining jiddiy rasmini taqdim etdi. Ushbu tadqiqotda 2009 yildan 2019 yilgacha mamlakatning 655 ta tumanidagi maʼlumotlar tahlil qilindi. Natijalarga koʻra, PM 2.5 ning yillik oʻrtacha konsentratsiyasidagi har bir 10 mikrogram/kub metr oshishi oʻlim xavfi 8,6 foizga oshish bilan bogʻliq edi.

Tadqiqotchilar Hindiston Respublikasining milliy atrof-muhit sifati standartlaridan yuqori PM 2.5 ga duchor boʻlish asosida ushbu davrda taxminan 3,8 million oʻlim yuz berganini baholashdi. Biroq, Jahon sogʻliqni saqlash tashkilotining (JSST) yanada qattiqroq yoʻriqnomalariga asoslangan holda, bu taxmin 16,6 milliongacha oshdi. Muhim jihat shundaki, bu statistik modellar asosidagi taxminlardir, har bir oʻlim sababining shaxsiy tasdiqlanishi emas. Shunga qaramay, bu maʼlumotlar uzoq muddatli ifloslanish va oʻlim xavfi oʻrtasidagi chuqur bogʻliqlikni ochib beradi.

PM 2.5 bunday juda mayda zarrachalardir, ularning aerodinamik diametri 2,5 mikrometr yoki undan kichikdir. Kichik hajmi tufayli ular oʻpka toʻqimalarining chuqur qatlamlarigacha yetib borishi mumkin. Bu zarrachalarga duchor boʻlish tanada yalligʻlanish va oksidativ stress kabi jarayonlarga taʼsir qilishi mumkin. Ilmiy tadqiqotlar ularga uzoq muddatli duchor boʻlishni yurak va nafas olish kasalliklari hamda vaqtidan oldin oʻlim xavfi ortishi bilan bogʻlaydi.

JSST 2021 yilda PM 2.5 uchun yillik oʻrtacha miqdorini 5 va 24 soatlik oʻrtacha miqdorini 15 mikrogram/kub metr deb belgilagan. Buning aksiga, Hindistonning milliy atrof-muhit sifati standartlarida yillik chegarasi 40, 24 soatlik chegarasi esa 60 mikrogram/kub metr deb belgilangan. Ikkala standart orasida sezilarli farq mavjud; hindiston standartlari tartibga solishga rioya qilish uchun belgilangan chegaralar boʻlsa, JSST yoʻriqnomalari sogʻliqqa oid ilmiy dalillarga asoslangan tavsiyalar hisoblanadi. Bu milliy chegaradan ichidagi ifloslanishning hech qanday sogʻliq xavfi yoʻqligini anglatmaydi.

JSST yoʻriqnomalari ifloslanish xavfi past darajada ham mavjud boʻlishi mumkinligini ham koʻrsatadi. Shu sababli, maqsad faqat belgilangan chegaraga rioya qilish emas, balki ifloslantiruvchilar konsentratsiyasini doimiy kamaytirish boʻlishi kerak.

Havo ifloslanishini faqat Delhi-NCR muammosi deb bilish endi toʻgʻri emas. Sanoat chiqindilari, transport vositalarining tutuni, qurilish ishlari va yoʻl changlari kichik shaharlarni ham taʼsirlamoqda. Assam-Meghalaya chegarasidagi Burnihat sanoat hududining yomon havo sifati bu keng miqyosdagi qiyinchilikka ishora qiladi.

Science and Environment Center (CSE) tomonidan 2025-yil mart oyida nashr etilgan hisobotga koʻra, 2024-yil oktyabridan 2025-yil yanvarigacha Delhi, Mumbai, Kolkata, Bengaluru, Hyderabad va Chennai shaharlarida PM 2.5 ifloslanishi muammosi kuzatildi. Ushbu davrda Delhi ning oʻrtacha darajasi taxminan 175 mikrogram/kub metr qayd etildi. Hisobotda Mumbai, Chennai va Bengaluru kabi shaharlarda qish mavsumida bir qator joylarda mahalliy ifloslanishning keskin oshgani ham taʼkidlangan. Baʼzi hududlarda ifloslanish darajasi shahar oʻrtacha darajasidan taxminan 60 foizga yuqori boʻlgan.

Bu xulosalar shuni aniq koʻrsatadiki, bir shaharning umumiy oʻrtacha raqami uning har bir hududining haqiqiy holatini aks ettirmaydi. Sanoat zonalarining, gavjum yoʻllarning va qurilish maydonchalari atrofida xavf yuqori boʻlishi mumkin. Shuning uchun, nazorat markazlarini kengaytirish va mahalliy darajadagi ifloslanish maʼlumotlarining mavjudligini taʼminlash zarur.

Ifloslangan havo jamiyatning barcha qatlamlariga taʼsir qiladi, ammo xavf va undan qochish qobiliyati har kimda bir xil emas. Bolalar, keksa odamlar, homilador ayollar va allaqachon yurak yoki oʻpka kasalliklariga chalinganlar maxsus sezgir hisoblanadi. Bolalarning oʻpkalari rivojlanish bosqichida boʻlgani uchun, uzoq muddatli ifloslanishga duchor boʻlish ularning nafas olish salomatligi uchun jiddiy xavotir manbai hisoblanadi.

Bundan tashqari, qurilish ishchilari, qoʻltin sotuvchilari, riksha haydovchilari va transport politsiyasi xodimlarining kundalik vaqtining katta qismi ochiq muhitda oʻtadi. Iqtisodiy jihatdan zaif oilalar uchun havo tozalagichlarni oʻrnatish yoki ifloslanish ortganida uy ichida qolish imkoniyati cheklangan. Kundalik ish haqi bilan tirikchilik qiladigan odam uchun ishdan yoʻqligiga sabab boʻlish daromad yoʻqotilishiga olib kelishi mumkin.

>

Mashhur