Matrasni parvarish qilish boʻyicha maslahatlar: yangisini sotib olishdan oldin choʻkilishni bartaraf etishning beshta usuli
Batafsil
Aaj Tak
www.aajtak.in

Matrasni parvarish qilish boʻyicha maslahatlar: yangisini sotib olishdan oldin choʻkilishni bartaraf etishning beshta usuli

Agar yotgan joyda matrasning oʻrtasida egilish sezilsa yoki tananing bir tomonga siljishi boshlansa, bu uyqu sifatiga jiddiy taʼsir qilishi mumkin. Baʼzan choʻkilish shunchalik kuchli boʻladiki, tunda turli holatlarga oʻtishdan keyin ham qulay dam olish imkonsiz boʻladi, bu esa tongda bel, boʻyin yoki yelka qattiqligiga olib keladi. Bunday muammolar paydo boʻlganda, koʻpchilik eski matrasi tashlab, yangisini sotib olish kerak deb hisoblaydi.

Biroq, har doim yangi mahsulot sotib olish shart emas. Choʻkilish muammolari karavan asosining buzilishi, har kuni bir xil holatda uxlash yoki matrasga yetarli darajada parvarish qilinmasligi sabab boʻlishi mumkin. Shuning uchun, yangi matrasga pul sarflashdan oldin, uning holati va choʻkilish darajasining sababini tushunish muhimdir. Agar matras juda eskirmagan va choʻkilish kam boʻlsa, uni bir nechta oddiy usullar yordamida tiklash mumkin.

Agar matras biroz choʻkib qolgan va uyqu paytida noqulaylik tugʻdirsa, topperdan foydalanish bir usuldir. Bu eski matras ustiga qoʻyiladigan, pena, lateks yoki boshqa materialdan tayyorlangan qoʻshimcha qatlam boʻlib, qulaylikni yaxshilashga yordam beradi. Biroq, topper matrasning ichki nuqsonlarini bartaraf etmasligini unutmang va juda yumshoq modellaridan saqlaning, chunki ular tanaga kerakli qoʻllab-quvvatlashni taʼminlamaydi.

Boshqa choralaridan biri matrasni muntazam aylantirishdir. Agar odam doimiy ravishda bir xil qismida uxlasa, doimiy bosim choʻkilishga olib kelishi mumkin. Yukni bir tekis taqsimlash uchun matrasni bosh va oyoq yoʻnalishlari boʻyicha almashtirish mumkin. Biroq, matrasni aylantirish yoki burishdan oldin ishlab chiqaruvchi koʻrsatmalarini oʻrganish kerak, chunki har bir matras bunday manipulyatsiyalarga mos kelmaydi.

Koʻpincha noqulaylik matrasning oʻzidan emas, balki uning oʻrnatilgan asosidan kelib chiqadi. Yogʻochning zaifligi, lamellar buzilishi yoki ularning orasidagi juda katta boʻshliqlar matrasga zarur tayanchni taʼminlamasligi mumkin. Bunday hollarda, matrasni olib tashlash va konstruktsiyaning pastki qismini diqqat bilan tekshirish kerak. Agar shikastlanishlar yoki zaif joylar aniqlansa, matrasga yaxshiroq qoʻllab-quvvatlashni taʼminlash uchun ularni taʼmirlash lozim.

Matrasni tanlashda faqat uning qalinligiga emas, balki sifati, yaʼni materialiga, mustahkamligiga va tanaga kerakli qoʻllab-quvvatlashni taʼminlash qobiliyatiga ham eʼtibor berish muhim. Foydalanuvchining vazniga va uyqu uslubiga mos keladigan modelni tanlash, yanada sifatliroq uyquga erishishga yordam beradi. Bundan tashqari, matrasning xizmat muddati davom etishi uchun muntazam gigiena muhim: changni vaqti-vaqti bilan olib tashlash, xonada havo aylanishini taʼminlash va matrasni namlikdan himoya qilish kerak. Agar ishlab chiqaruvchi matrasni aylantirishni tavsiya qilsa, bu koʻrsatmalarga amal qilish kerak.

Biroq, agar matras juda eski boʻlsa va unda chuqur teshik hosil boʻlgan boʻlsa, topper kabi hech qanday qoʻshimcha vositalar muammoni hal qila olmaydi. Kuchli choʻkilish matrasning ichki tuzilishining zaiflashganligini koʻrsatadi; agar uyqu noqulay boʻlsa yoki tanaga qoʻllab-quvvatlash yetarli boʻlmasa, eng yaxshi yechim yangi matras sotib olish boʻladi.

Oʻxshash hikoyalar

Yotoqxonani parvarish qilish boʻyicha maslahatlar: Yogʻoch yotoqxonaning qirillashini yogʻoch ishchi yordamisiz bartaraf etish usullari
Batafsil
www.aajtak.in

Yotoqxonani parvarish qilish boʻyicha maslahatlar: Yogʻoch yotoqxonaning qirillashini yogʻoch ishchi yordamisiz bartaraf etish usullari

Odamlar uzoq kun oxirida tinch uxlamoqchi boʻlgani uchun uyquxonasida eng qulay yotoqxonani tanlaydilar. Biroq, vaqt oʻtishi bilan yogʻoch yotoqxona muammolarni keltirib chiqarishni boshlaydi. Baʼzan odam uxlaganda, yotoqxona gʻalati tovushlar chiqarib, qirillay boshlaydi. Bu tovushlar yaxshi uyquga xalaqit berishi mumkin, chunki tana aylanishlari paytida ham sekin, ham baland shovqin eshitiladi va diqqatni chalgʻitadi.

Yotoqxona qirillashidan aziyat chekayotgan baʼzi odamlar yangisini sotib olish haqida oʻylaydilar, boshqalari esa yogʻoch ishchini chaqirishlari kerak deb hisoblashadi. Biroq, bu har doim zarur emas. Muammo vintlar zaiflashishi, yogʻoch qismlarning bir-biriga ishqalanishi yoki past panjuralarning siljishi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Agar sizning yogʻoch yotoqxonangiz tovush chiqarsa, avvalo sababni aniqlash kerak, chunki bu muammoni bir nechta oddiy usullar yordamida kamaytirish mumkin.

Yotoqxonaning qirillashini bartaraf etish uchun birinchi va eng muhimi – uning aynan qayerdan kelayotganini aniqlashdir. Buning uchun matrassni olib tashlang va yotoqxona ramkasini, boshlikni, oyoqchiqni va yon yogʻoch plankalarini diqqat bilan koʻrib chiqing. Agar bu qismlarni birlashtiruvchi vintlar yoki boltlar zaiflashgan boʻlsa, yogʻoch harakatlanishi mumkin. Yotoqxonaga ogʻirlik tushganda, bu qismlar bir-biriga ishqalanib, tovush hosil qiladi.

Baʼzan vizual tekshiruv nosozlik qayerda ekanligini tushunish uchun yetarli boʻlmaydi. Bunday hollarda yotoqxonaning turli qismlariga biroz bosish yoki siljitish kerak: avval boshlikka, keyin yon ramkalarga va nihoyat, oyoqchiqqa. Ayniqsa, harakati bilan qirillash eshitiladigan qismga alohida eʼtibor bering. Bu tovush zaiflashgan bogʻlanishdanmi yoki ikkita yogʻoch elementning ishqalanishidanmi kelayotganini tushunishga yordam beradi.

Agar tovush yotoqxonaning qaysidir bogʻlanishidan kelayotgan boʻlsa, shu nuqtadagi vintlar va boltlarni tekshiring. Tez-tez foydalanish natijasida ular asta-sekin zaiflashishi mumkin. Moskalik tornavidaning yordami bilan vintlarni siqib, boltlarni mustahkam mahkamlash orqali shovqinni kamaytirish mumkin. Biroq, vintlarni haddan tashqari siqmaslik kerak, chunki bu yogʻochga zarar yetkazishi yoki mahkamlash joyini yanada zaiflashtirishi mumkin.

Matrass ostidagi yogʻoch yotoqxonaning plankalarini (lamelalar) tekshirishni unutmang. Bundan tashqari, ogʻirlikni markazda ushlab turish uchun markaziy tayanch oʻrnatilgan boʻlishi mumkin. Agar bu plankalar siljigan yoki ramkaga ishqalansa, tana aylanishlari paytida shovqin paydo boʻlishi mumkin. Shuning uchun barcha plankalarni tekshirib, ularning oʻz joyida ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar qaysidir planka sinib qolgan yoki markaziy tayanch zaiflashgan boʻlsa, uni taʼmirlash kerak.

Baʼzan vintlar mukammal mahkamlangan boʻlsa ham, yotoqxona qirillashi mumkin. Sababi ikkita yogʻoch qismning ishqalanishi boʻlishi mumkin. Mavsum va namlik oʻzgarishi tufayli yogʻoch biroz kengayishi yoki qisqarishi mumkin, bu esa bogʻlanishning oʻrnatilishini oʻzgartiradi. Agar tovush yogʻoch elementlarning ishqalanishidan kelib chiqqan boʻlsa, mebel uchun vosita yoki ishqalanishni kamaytirish uchun maxsus mahsulotdan foydalanish mumkin. Biroq, qoʻllashdan oldin ushbu mahsulot yotoqxonaning laklari va oʻzining yogʻochiga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Mos kelmaydigan mahsulotdan foydalanish yogʻoch qoplamasiga zarar yetkazishi mumkin.

Agar matrass ostidagi yogʻoch plankalar ramkaga ishqalansa, shovqin hosil qilsa, ular orasiga ingichka gilam yoki mebel prokladkalari qoʻyish mumkin. Bu yogʻochning ishqalanishining oldini oladi va shovqinni kamaytiradi. Prokladkalar juda qalin boʻlmasligiga eʼtibor berish muhim, aks holda plankalar joyidan koʻtarilib, yotoqxona chayqalamaga boshlaydi.

Shovqin faqat yotoqxona ramkasidan kelib chiqmasligi mumkin. Baʼzan qirillash tovushlari matrass ichidagi yaylar yoki boshqa elementlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bunday hollarda matrassni olib tashlang va yotoqxonani alohida tekshiring. Agar ramka shovqinsiz boʻlsa, matrassni qayta toʻgʻri joylashtirishga urinib koʻring. Agar tovush matrassdan kelsa, yotoqxona vintlarini siqish muammoni hal qilmaydi.

Agar ramka va uning bogʻlanishlari tartibda boʻlsa, yotoqxonaning oyoqchalariga eʼtibor qarating. Baʼzan yotoqxonaning oyoqlari polga toʻgʻri tura olmaydi yoki oʻzi pol notekis boʻlishi mumkin. Bunday hollarda yotoqxonaga yuk tushganda, u biroz siljiydi va tovush chiqaradi. Barcha yotoqxona oyoqchalarining holatini tekshirish kerak. Zarurat boʻlsa, oyoqlarga gilam yoki sirpanchilikga qarshi prokladkalar yopishtirib, yotoqxonaning siljishini kamaytirishga yordam berishingiz mumkin.

Agar yotoqxonaning yogʻoʻchi sinib qolgan boʻlsa, bogʻlanishlar juda zaif boʻlgan boʻlsa, vintlar doimiy ravishda zaiflashayotgan boʻlsa yoki markaziy tayanch ogʻirlikni ushlay olmayotgan boʻlsa, oʻzingiz tuzatishga urinish oʻrniga, yogʻoch ishchiga murojaat qilish yaxshiroqdir. Ayniqsa, agar yotoqxona oʻtirganda yoki yotganda juda chayqalsa, yanada shikastlanishning oldini olish uchun uni foydalanishdan oldin mustahkamligini tekshirish kerak.

Bayramlardan oldin yotoq ostidagi joyni tez tozalashning beshta usuli
Batafsil
www.aajtak.in

Bayramlardan oldin yotoq ostidagi joyni tez tozalashning beshta usuli

Kichik yashash joylarida koʻpincha narsalarni saqlash uchun joy yetishmaydi, shuning uchun odamlar ogʻir yoki kam ishlatiladigan buyumlarni yotoq ostiga joylashishga moyil boʻladi. Biroq, Diwali oldidan tozalash vaqti kelganda, toʻplangan koʻp narsa xavotir uygʻotadi. Agar xonaning ostida koʻp narsa toʻplangan boʻlsa va siz qanday tozalashni bilmasangiz, juda xavotir olmang; bir nechta oddiy usullar yordamida siz yotoq ostidagi joyni tezda tozalashingiz mumkin.

Yotoq ostida cheklangan joy tufayli odamlar qoldirgan turli xil narsalar saqlanishi mumkin. Bu narsalarni tozalash katta vazifaga aylansa ham, barcha tozalashni qisqa vaqt ichida bajarishga yordam beradigan maʼlum maslahatlar mavjud. Quyida bu oddiy usullar keltirilgan.

Yotoq ostini tozalash boʻyicha maslahatlar

Birinchi qadam – yotoq ostida saqlanadigan barcha narsalarni butunlay chiqarib tashlash va keyin ularni birma-bir ajratib koʻrib chiqish, qaysi buyumlar sizga haqiqatan kerakligini aniqlash. Barcha narsalarni chiqarib tashlaganingizda, sizning mulkingiz hajmi aniq koʻrinadi. Shu tariqa, kerakli va keraksiz narsalarni ajratishingiz mumkin, toki oxirida ularni ehtiyojlaringizga muvofiq joylashtirasiz.

Ortiqcha narsalarni saqlash uchun eski sumka ishlatilishi mumkin. Koʻpincha yotoq ostida juda kam ishlatiladigan narsalar saqlanadi. Ushbu narsalarni tashlab yuborish oʻrniga, uyda mavjud boʻlgan eski sumkada saqlash eng yaxshisidir. Sumkani yotoq ostiga osongina joylashtirish mumkin va bu narsalarning ifloslanishining oldini oladi. Xohlaganingizda, sumkani chiqarib olishingiz mumkin va shu orqali yotoq ostini tozalashingiz mumkin.

Bu narsalar orasidan axlat va keraksiz narsalarni saralash juda muhim. Baʼzan odamlar kelajakda foydalanadimi deb oʻylab narsalarni saqlashga qaror qilishadi. Biroq, vaqt oʻtishi bilan bu narsalar shunchaki joy egallaydi. Shuning uchun kerakli va ortiqcha narsalar oʻrtasida vaqtida saralash zarur.

Mavsumiy kiyim-keyslarni organizatorlarda saqlash kerak. Odamlar koʻpincha mavsumiy kiyim-keyslarni yotoq ostida saqlashadi, shuning uchun kiyim-keyslar uchun organizatorlardan foydalanish yaxshi yechimdir. Birinchidan, bu kiyim-keyslarni shikastlanishdan himoya qiladi, ikkinchidan esa, kerak boʻlganda kerakli narsalarni osongina topish imkonini beradi.

Ogʻir narsalarni yotoq ostida saqlash uchun gʻildirakli konteynerlar yoki qutilardan foydalanish mumkin. Bu ichidagi narsalarni yashirish imkonini beradi, gʻildiraklar esa ularni ichkariga va tashqariga osongina koʻchirish imkonini beradi. Bunday qutilarda koʻrpaklar, matraslar yoki boshqa ogʻir narsalarni saqlash mumkin, bu kichik joyga koʻp narsa sigʻdirish imkonini beradi, shu bilan birga vizual ravishda tartibni saqlaydi.

Barcha kerakli narsalar tartibli ravishda yigʻilib, yotoq ostiga joylashtirilgandan soʻng, qolgan keraksiz axlatni tekshirib, chiqindi qutisiga tashlash kerak. Agar siz bunday tozalansangiz, narsalar kichik joyda saqlanadi va tozalash tez boʻladi. Siz faqat konteynerlar, qutilar va sumkalarning yuqori qismini tozalashingiz kerak, chunki ichidagi narsalar tartibda boʻladi.

Repellentlardan foydalanish sifatli uyqu olishga qanday yordam berishi mumkin
Batafsil
g1.globo.com

Repellentlardan foydalanish sifatli uyqu olishga qanday yordam berishi mumkin

Ishqorish tufayli paydo boʻlgan tirnash xususiyati dam olishni istagan paytda buzilish omili boʻlishi mumkin. Kun davomida sezilmaydigan noqulaylik yotgan paytda ahamiyatga ega boʻladi va qichishish zarurati boʻlib, boʻshashish jarayonini qiyinlashtiradi. Shunday qilib, sayohat yoki balkonda turish paytida yuzaga kelgan ishqorish tun uyquiga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin.

Bu vaziyatni oldini olish uchun profilaktik choralar yotishdan oldin boshlanishi kerak. Tashqarida boʻlgan davrlarda terini himoya qilish keyinchalik noqulaylik keltirishi mumkin boʻlgan ishqorishlar sonini kamaytirishga yordam beradi, shu bilan birga xonaga hasharotlarning kirishini toʻxtatish yanada tinch tunni taʼminlaydi. H2O Evolution tomonidan ishlab chiqarilgan ÉX! Repelent liniyasi kattalar va bolalar uchun yechimlar taklif etadi, qurib qolmaydigan va qoʻllash oson variantlarni taqdim etadi.

Qichishishdan kelib chiqqan noqulaylik avvalroq paydo boʻlishi mumkin

Ishqorishlar har doim xonada sodir boʻlmaydi. Balkonda oʻtkazilgan vaqt yoki hovlida bajarilgan faoliyat belgilar qoldirishi mumkin, bu esa odam yotganida seziladi. Chalgʻituvchilar kamayganda, qichishish istagini eʼtiborsiz qoldirish qiyinlashadi.

Bu tashqi muhitlarda ÉX! H2O Adult sivrisbatlar va qora chaqaloqlar (borrachudos)dan himoyalaydi, shuningdek, Aedes aegypti kabi mushoqlarga qarshi ham taʼsirga ega. Uning yogʻsiz formulasi terining yopishqoq boʻlishidan qoʻrqadiganlar uchun afzaldirligi.

ÉX! H2O Adult oddiy qoʻllash imkonini beradi, terini yogʻli qoldirmaydi. U 100 ml va 200 ml qadoqlarda mavjud va uning tarkibi yoqimli hidga ega boʻlib, yangilanish hissini beradi. Boshqa formatni afzal koʻrganlar uchun kattalar uchun moʻljallangan ÉX! H2O Aerosol 150 ml mavjud.

Faoliyat paytidagi himoya, dam olish uchun toza teri

Repellent hasharotlarga duch kelgan paytda ishqorishlarni oldini olish uchun xizmat qiladi. Ushbu himoyadan foydalanish uchun qadoqdagi qoʻllash joylari va qayta qoʻllash uchun zarur boʻlgan oraligʻ haqidagi koʻrsatmalarga rioya qilish muhimdir. Faoliyat tugagandan soʻng, mahsulot suv va sovun bilan olib tashlanishi kerak, bu esa uyqu vaqti uchun terining toza ekanligini taʼminlaydi. Shu tariqa, qoʻllash zarur boʻlgan paytlarga mos keladi va gigiena dam olishga tayyorgarlikni yakunlaydi.

Bolalar uchun oʻyinlar paytida profilaktika

Agar bola hovlidan ishqorish belgilari bilan qaytsa, oʻyinlardan oldin himoyani tartibga kiritish tavsiya etiladi. ÉX! H2O Kids allergiyaga moyil emas va yogʻsiz formulada ishlab chiqilgan boʻlib, oson qoʻllash va yangi hidi bilan taʼminlaydi. Bu bolalar versiyasi 100 ml va 200 ml idishlarda topilishi mumkin. Faoliyat paytida ishqorishlarni oldini olish keyinchalik dam olish paytida kichiklarni bezovta qilishi mumkin boʻlgan qichishishni kamaytirishga yordam beradi.

Xona ham parvarishga muhtoj

Uyqu paytida yangi ishqorishlarni oldini olish uchun muhitni tayyorlash kerak. Derazalarga tarmoq oʻrnatish barcha teshiklarni yopmasdan sivrisbatlarning kirishini toʻsishga yordam beradi. Bundan tashqari, uyqu joyi atrofida tutunli tarmoqdan foydalanish, agar u yaxshi sozlanganda va butun boʻlsa, devor yaratadi. Bunday choralar uyqu paytida mushoqlarga aloqani kamaytirishga yordam beradi.

Bu kombinatsiyalangan yondashuv maʼnoli, chunki u turli vaqtlarda ishlaydi. ÉX! liniyasi tashqi muhitda himoya beradi, shu bilan birga jismoniy toʻsiqlar uyqu joyini himoya qiladi. Bezovta qiladigan ishqorishlar kamroq va singovni topish uchun kamroq uzilishlar bilan, oʻziga joylashish va dam olish osonroq boʻladi.

Mashhur