Oʻz bogʻiga ega boʻlish yoki koʻplab yaqin parklar mavjud boʻlgan hududda yashash 2-tur diabet rivojlanish ehtimolini kamaytirishga yordam berishi mumkin. Bu Britaniyada taxminan 15 yil davomida 400 mingdan ortiq odamni kuzatgan BMC Public Health jurnalida nashr etilgan tadqiqot bilan tasdiqlanadi.
Tadqiqotchilar yashil bogʻlari koʻp boʻlgan hududlarda yashovchi odamlarning kasallik rivojlanish xavfi taxminan 7% pastroq ekanligini aniqladilar. Uyidan 800 metr ichida uch yoki undan ortiq parki boʻlgan ishtirokchilar orasida kasallik xavfi 5,7% ga kamroq edi.
Mutaxassisning turmush tarzi va diabet oʻrtasidagi bogʻlanish haqidagi fikri
Einstein Hospital Israelita gariatr Ikrika Satomi diabet 2-turi yetarli jismoniy faollikning yetishmasligi, semizlik va yalligʻlanish keltirib chiqaradigan ovqatlanish kabi sogʻlom boʻlmagan turmush tarzi bilan bogʻliq ekanligini taʼkidlaydi. U yashil maydonlardan foydalanuvchilar odatda jismonan va ijtimoiy jihatdan faolroq, ifloslantiruvchi moddalarning taʼsiriga kamroq duch kelishadi va giperdinamiya (kam harakat qilish)ga kam moyil ekanligini taʼkidlaydi.
Biroq bu bogʻga ega boʻlishning oʻzi diabetni oldini olgani degani emas. Tadqiqotda aniqlangan bu bogʻlanish ehtimol bilvosita xarakterga ega. Faol turmush tarzi asosan yogʻ miqdorini va insulin rezistentligini kamaytirish orqali kasallik xavfini pasaytiradi, bu esa 2-tur diabetning xavf omillari hisoblanadi.
Shuningdek, yashil hududlar bilan aloqa kortizol va qon bosimining pasayishiga taʼsir qilish, shuningdek, yurak-qon tomir markerlarida oʻzgarishlar va metabolik himoya bilan bogʻliq boʻlgan adiponektin darajasining oshishiga sabab boʻlishi haqida ham dalillar mavjud. Satomi bu taʼsir qanday mexanizm orqali sodir boʻlayotgani va yashil hududlardan qaysi turdagi foydalanish bunday taʼsir koʻrsatayotgani hali aniq emasligini taʼkidlaydi.
Tadqiqotda koʻtarilgan yana bir jihat – bu mavjud parklar soni. Tadqiqotchilar eng yaqin parkgacha boʻlgan masofa va diabet xavfi oʻrtasida korrelyatsiya topmadi, ammo 800 metr ichida uch yoki undan ortiq parki boʻlganlar orasida xavfning kamayganligini kuzatdilar.
Biroq, bu shuningdek, umumiy holda tibbiy xizmatlarga, sifatli ovqatlanishga va jismoniy faollik uchun boshqa imkoniyatlarga erishishni osonlashtiradigan yaxshiroq ijtimoiy-iqtisodiy sharoitlarga ega hududlarni koʻrsatishi mumkin.
Tadqiqotning cheklovlari va tavsiyalar
Gariatr 7% yoki 5,7% ga xavfning kamayishi haqida gap ketganda, bu yashil hududlarning zichligi emas, balki kam yashil va yanada yashil sharoitlar taʼsirini solishtirayotganini tahlil qiladi. U ijtimoiy-iqtisodiy holatning shunchaki bitta, ikkita yoki uchta park mavjudligidan koʻra ancha katta taʼsir koʻrsatganini taxmin qiladi.
Bogʻga qarash giperdinamiya (kam harakat qilish)ni oldini olishga yordam berishi mumkin, lekin uni jismoniy mashqlarning oʻrniga qoʻyib boʻlmaydi. Oʻz-oʻzidan tadqiqot ishtirokchilari uyda yashil oʻsimliklarga qarash bilan shugʻullanishganini tekshirmagan. Erika Satomi har qanday jismoniy faollikning giperdinamiya va stress holatidan chiqishga yordam berishi diabetni profilaktika qilish salohiyatiga ega ekanligini va hayot sifatini yaxshilashni toʻldirishi mumkinligini taʼkidlaydi.
Kvartira yoki yaqin parklar boʻlmagan hududlardagi aholisi uchun idishlarda oʻsimliklar yetishtirish tabiat bilan aloqani oshirish va dam olish lahzalarini taʼminlash uchun muqobil boʻlishi mumkin. Biroq, eng muhimi – uzoq vaqtdan beri maʼlum boʻlgan profilaktika omillarini unutmaslikdir. Einstein shifokori real jismoniy faollikni ragʻbatlantirish, ijtimoiy oʻzaro aloqa va aholi ovqatlanish sifatini yaxshilash kabi kattaroq omillarni hisobga olish zarurligini taʼkidlaydi.
