Delhi va NCR ning koʻplab tumanlarida havo sifati indeksi (AQI) 400 belgisidan oshdi. Bunday ifloslanish darajasi sogʻliq uchun qanchalik xavfli ekanligi va sayr qilish kerakmi degan savollar tugʻilmoqda. Ekspertlar qaysi aholi guruhlari eng katta xavf ostida ekanligini tushuntirib berishmoqda.
Yoshoda Tibbiyot markazi nafas olish kasalliklari boʻlimi doktor Ankit Bhatiya AQI 400 dan yuqori boʻlganida samoga uzoq sayr qilishni rejalashtirmaslik kerakligini tushuntirdi. U muammo faqat iflos havoda oʻtkazilgan vaqt bilan emas, balki tashqarida jismoniy mashqlar davomiyligi bilan ham bogʻliq ekanligini taʼkidladi. Bunday yuqori ifloslanish darajasida uzoq vaqt qolish oʻpka organlariga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin, shuning uchun hozirda tashqarida uzoq sayr qilishdan saqlanish tavsiya etiladi. Ertalab ham, kechqurun ham tashqariga chiqish sogʻliq holatini yomonlashtirishi mumkin. Buning oʻrniga, uy sharoitida yurish va jismoniy mashqlar bilan shugʻullanishga harakat qilish kerak. Sayr qilish faqat juda zarur boʻlsa ruxsat beriladi.
Maska kiyish zarur
Doktor Ankit biron bir ish bilan tashqariga chiqa olsangiz, maska kiyishni maslahat berdi. Yaxshi mos keladigan N95 turi respirator mayda PM2.5 zarrachalarning oʻpka organlariga kirishining oldini olishi mumkin. Biroq, maskaning samaradorligi uning burun va ogʻizga qanchalik yaxshi mos kelishiga bevosita bogʻliq; har qanday boʻshliq ifloslangan havo ichkariga kirishiga yoʻl ochishi mumkin. Shu bilan birga, matodan yoki erkin jarrohlik maskalaridan foydalanishdan saqlanish kerak.
Qaysi guruhlar yuqori xavf ostida
Bolalar, keksa odamlar, shuningdek, astma, KOBL yoki yurak kasalliklariga chalinganlar alohida ehtiyot choralari koʻrishlari kerak. Juda yuqori ifloslanish darajasidagi kunlarda sayr qilishni yopiq joylarda oʻtkazish eng yaxshisidir. Bu yondashuv odamlarning faol boʻlib qolishiga imkon beradi, shu bilan birga nafas olish tizimiga ortiqcha yuklamani keltirmaydi.


