Spar Grand Prix turniri doirasida toʻrtinchi unvonni qoʻlga kiritgan Glenrose Shaba mavsumining keyingi bosqichiga oʻtishda kechikmayapti. Ikki marta chempion qiz ushbu yakshanba Snell Parade boʻylab oʻtkaziladigan 5 kilometr yugurishida ishtirok etadi.
Boxer Super Run musobaqalari
Durbanʼdagi bu dinamik sprint qisqa masofalarni tezkor mashq qilish uchun idealdir, chunki u yaqinlashib kelayotgan yarim maratonlarga tayyorgarlik koʻrmoqda. Ichki mamlakatdagi zoʻr mashhur oʻn kilometrlik kampaniyadan KwaZulu-Natal qirgʻogʻidagi tekis 5 km yugurishga oʻtish maksimal tezlik va tez tempni rivojlantirishga yordam beradi.
Bu intensiv qisqa yuklama unga 21,1 km dan tortib, joriy yil oxiridagi Hongkongdagi yarim maratongacha boʻlgan uzoqroq yugurishlar uchun tezlik chidamliligini shakllantirish imkonini beruvchi zarur koʻprik vazifasini bajaradi.
Shaba 2023-yilda Durbanʼdagi debiut yugurishida 16:03 va oʻtgan yili yoʻl rekordi 15:27 bilan gʻalaba qozongan boʻlib, u uchinchi unvonni qoʻlga kiritish maqsadida plyajga qaytmoqda va poyga sifatiga alohida eʼtibor qaratmoqda.
Oʻtgan yildagi yugurish Janub Afrikasining oʻrta masofalaridagi yuqori darajadagi isteʼdodlarni namoyish etdi. Shaba jamoa doʻsti Boxer Karabo More (15:34) va hozirgi Janub Afrika 10 km rekordchisi Tile Kavanag (15:35) oldida podiumni egalladi.
Bu dam olish kunlari musobaqa barcha divizionararda kamida shunchalik qiziqarli boʻladi. Oʻtgan yili yoʻl rekordi 13:37 bilan gʻalaba qozongan erkaklar chempioni Ryan Mfakhlele ham unvonini himoya qilish uchun qaytmoqda, ammo oʻtgan yildagi holatdan uzoqda ekanligini tan oladi.
Shaba shunday dedi: «Ikki marta chempion sifatida qaytish menga ishonch beradi, lekin shu bilan birga qattiq mehnat qilishga undaydi. Har bir yugurish oʻziga xos va avval erishilgan narsalarga tayanib boʻlmaydi. Yoʻl nimani talab qilishini bilaman, shuning uchun kerak boʻlganda aqlli yugurish va sabrni namoyish etish uchun bu bilimlarimdan foydalanishim mumkin».
Muhim jihat shundaki, Shaba yakshanba yugurishini aniq vaqt belgilash urinishi sifatida emas, balki yuqori intensiv taktik sinov sifatida koʻrib chiqmoqda, bu uning tezligining dengiz sathida tabiiy ravishda namoyon boʻlishiga imkon beradi.
Shaba tushuntirdi: «Men vaqtga juda koʻp eʼtibor qaratmoqchi emasman. Kalit tempni toʻgʻri nazorat qilish, tinchlikni saqlash, raqobatchilarga javob berish va oxirgi kilometr uchun yetarli kuchga ega boʻlishdir. Agar men poygadan yaxshi oʻtsam, vaqt oʻzi kelib tushadi».
Yana bir Grand Prix trofeysini qoʻlga kiritgan holda, yakshanba kuni 5 km yugurishda ishtirok etish Shabaga yarim maraton masofasiga qaytishdan oldin kuchli ichki maydonga qarshi oʻz tabiiy tezligini sinovdan oʻtkazish uchun ideal maydonni taqdim etadi.