Bahor kelganiga qaramay, jab jarakanda gullaydi va ob-havo iliqlashadi, oʻxirish saqlanib qolishi mumkin. Janubiy Afrikadagi koʻplab aholi sovuq mavsumlar tugagach, oʻxirish yoʻqolishiga ishonadi, ammo bahor davri koʻpincha uning kuchayishiga sabab boʻladi.
Bu oʻxirish tomoqni qichishish shaklida namoyon boʻlishi mumkin, bu tashqarida kuchayadi, yoki tunlarda uygʻotadigan quruq oʻxirish boʻlishi mumkin. Mavsumlarning oʻzgarishi doimiy oʻxirishning davom etmasligining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir.
Mavsum oʻzgarishi qanday qilib oʻxirishni qoʻllab-quvvatlaydi
Qishki davrdan soʻng nafas yoʻllari tinch holatdagi mushak kabi sezgir boʻlib qoladi, lekin yuklamaga javob beradi. Bahor ularga bir nechta usullar bilan taʼsir qiladi:
Birinchidan, bu chang va changlanishdir. Bahorda gullash havoqa changlarni chiqaradi, va Highvelddagi shamolli, quruq kunlar changni koʻtaradi. Bu ikki omil allaqachon sezgir boʻlgan nafas yoʻllarini tirnash xususiyatiga ega boʻlib, oʻxirishga sabab boʻlishi mumkin.
Ikkinchidan, haroratning keskin oʻzgarishlari — sovuq tonglar, issiq kunlar va salqin kechalar — tomoq va koʻkrakni doimiy ravishda moslashishga majbur qiladi. Bundan tashqari, havoning past namligi tomoqni quritadi, bu esa qichishishni kuchaytiradi va oʻxirishni bartaraf etishni qiyinlashtiradi.
Agar odam mavsumiy allergiyaga moyil boʻlsa, bahor tomoqda tirnash xususiyatini va postnazal tomchilab ketishni qoʻshib, oʻxirishni saqlab turishi mumkin. Bu jiddiy kasallik belgisi emas, balki organizm yangi tashqi tirnash xususiyatlari bilan kurashib, tiklanish rejimida ekanligining dalili ekanligini tushunish muhim.
Bu siklni qanday buzish kerak
Tiklanish faqat kutishni emas, balki maʼlum odatlarni joriy etishni talab qiladi. Kun davomida suv ichish va kechqurun asallari va limonli choy kabi iliq ichimliklar ichish orqali tomoqni namlantirish kerak.
Shuningdek, uy sharoitidagi tetiklovchilarni minimallashtirish lozim: haftada bir marta yotoq kiyimlarini yuvish, changni nam mato bilan artib tozalash va muntazam poyabzalni soʻrish. Juda shamolli yoki changli kunlarda derazalarni yopib turish tavsiya etiladi.
Tashqaridan qaytganingizdan soʻng yangilanish foydalidir: yuz va qoʻllarni tez yuvish, shuningdek, kiyimlarni almashtirish yigʻilgan changlarni olib tashlashga yordam beradi. Quruq xonalar uchun, ayniqsa Highveldda tun paytida, namlantiruvchi yoki suv idishi yordam beradi. Uyquga gʻamxoʻrlik juda muhim, chunki nafas yoʻllari faqat dam olish paytida tiklanadi; agar oʻxirish yotgan holda kuchayib ketsa, bosh ostiga qoʻshimcha yostiq qoʻyish kerak.
Sport mashgʻulotlari bilan shugʻullanayotganda, boshida haddan tashqari kuch sarflashdan qochib, yuklamalarga asta-sekin qaytish kerak, toki yana oʻxirish keltirib chiqarmasin.
Oʻxirish hali ham davom etmasa
Baʼzan barcha choralar koʻrilganiga qaramay, oʻxirish saqlanib qoladi. Bunday hollarda tezkor reaksiya muhimdir. Woods' G-Formula mahsuloti uyquni buzadigan va uchrashuvlarni toʻxtatadigan doimiy oʻxirishga qarshi kurashish uchun moʻljallangan. Mentali tarkibiy qismi tomoqdagi tirnash xususiyat va noqulaylikni tinchlantirishga yordam beradi, har bir dozadan keyin sovutuvchi va yumshatuvchi his-tuygʻu qoldiradi. U har kuni ishlatish uchun mos keladi, bu oilaning butunlay ishonch bilan undan foydalanishiga imkon beradi. Mavsumlar oʻzgarish davrida doimiy oʻxirishga tezkor reaksiya berish uchun mos vositani qoʻl ostida saqlash juda muhim.
Mutaxassisga qachon murojaat qilish kerak
Garchi davom etayotgan oʻxirish keng tarqalgan hodisa boʻlsa-da, xavotirli belgilar eʼtiborsiz qoldirilmasligi kerak. Agar oʻxirish uch haftadan ortiq davom etsa, eshitish shovqinlari, nafas olish qiyinligi yoki koʻkrak ogʻrigʻi kuzatilsa, agar oʻxirish paytida qon chiqqan boʻlsa yoki doimiy harorat mavjud boʻlsa, farmatsevt yoki shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar simptomlar allergiyaga oʻxshasa, masalan, koʻz qichishishi, doimiy soʻrilish yoki burun tiqilishi, baholash va davolash talab qilinadi. Farmatsevt simptomlarning tetiklovchilarini aniqlashga va keyingi harakatlar boʻyicha maslahat berishga yordam bera oladi.
Xulosa
Qish doimiy oʻxirishga qarshi kurashishni oʻrgatdi, bahor esa uni qaytishining oldini olishni oʻrgatadi. Nafas yoʻllariga gʻamxoʻrlik qilish, tetiklovchilarni boshqarish va Woods' G-Formula ni qoʻl ostida saqlash zarur.