Jismoniy mashqlarga bogʻliqlik mavjud boʻlib, u jismoniy, psixologik va ijtimoiy muammolarga sabab boʻlishi mumkin, ammo ilmiy adabiyotlar uning keng tarqalganligini ehtimol ortiqcha baholaydi. Bu xulosa aprel oyida Journal of Behavioral Addictions jurnalida nashr etilgan sharhda qilingan. Tadqiqotni Vengriyaning ELTE Eötvös Loránd va Széchenyi István universitetlari hamda Avstraliyadagi Flinders universitetlarining olimlari oʻtkazgan.
Tahlil qilingan ishlar shuni koʻrsatdiki, xavf guruhiga kirish foizi 3% dan 42% gacha oʻzgaradi. Baʼzi guruhlarda bu koʻrsatkich ispan velosipedchilar orasida 6,1%, italyan maratonistlar orasida 15,4% va elita datgʻlar sportchilari orasida 7,6% ga yetgan. Mualliflar bu oʻzgaruvchanlikni oʻrganilgan aholi va sport turlari oʻrtasidagi farqlar, kichik va tanlangan namuna foydalanishi, shuningdek, skrining anketalarini diagnostik vositalar sifatida talqin qilish bilan izohlaydilar.
Mualliflar Attila Sabo, Zsolt Demetrovich va Bhavya Chabra Einstein Agentligiga shunday deb tushuntirishdi: jismoniy mashqlarga bogʻliqlik skrining vositalari diagnostik vositalar emas; ular faqat sezgirlikni yoki simptomlar mavjudligini aniqlaydi. Ular qoʻshimcha qilishicha, yuqori balllar koʻpincha qiziqish, mukammallikchilik yoki sportga sodiqlik bilan bogʻliq boʻladi, bu patologiyadan koʻra motivatsion xususiyatlarni aks ettirishi mumkin. Shu sababli, jismoniy mashqlarga haqiqiy bogʻliqlik ehtimol kam uchraydi.
Eng koʻp ishlatiladigan vositalardan biri Jismoniy mashqqa bogʻliqlik miqyosi (Exercise Dependence Scale, EDS). Ushbu miqyoʻ mashqlar bilan munosabatning yetti jihatini baholaydi, jumladan, mashq hajmini asta-sekin oshirish zarurati, mashgʻulotni toʻxtatganda noqulaylik, amaliyotni nazorat qilishdagi qiyinchiliklar va salbiy oqibatlarga qaramay mashgʻulotni davom ettirish.
Einstein Israelita Sport va reabilitatsiya markazi jismoniy tayyorgarlik mutaxassisi Everton Krivoy taʼkidlaganidek, miqyoʻ boʻyicha yuqori ball avtomatik ravishda tashxis degani emas. U kun tartibini mashqlar atrofida tashkil qilish va yuqori darajadagi fidoyilikni saqlash koʻplab atletlarning hayotining bir qismi ekanligini taʼkidladi. Hatto katta hajmdagi jismoniy faollik ham hech qanday buzilishlarga olib kelmasa, kasallik sifatida tasniflanmaydi.
Krivoy mashq chastotasini intizom dalili sifatida, mashq yoʻqligini esa zaiflik belgisi sifatida koʻrsatadigan tendensiyalarga eʼtibor qaratadi. U shunday deydi: «Agar siz ishga sodiq boʻlsangiz, qachon dam olish kerakligingizni bilasiz va hissiy charchoq his qilmasdan mashgʻulotni bekor qilishingiz mumkin. Muammo jismoniy mashqlar kayfiyatga juda kuchli taʼsir qilsa yoki odam kasal yoki jarohatlangan boʻlsa ham toʻxta olmasa, yuzaga keladi».
Konsepsiya qanday oʻzgardi
Jismoniy mashqlarga ehtimoliy bogʻliqlik haqidagi muhokama 1970-yilda boshlangan. Oʻsha yili amerikalik psixiatr Frederick Backeland sport bilan shugʻullanish taqiqlangan talabalarda uyqudagi oʻzgarishlar, xavotir va jinsiy zoʻriqishning ortishi kuzatgan edi.
1976-yilda AQSh psixiatri William Glaser mashqlar va meditatsiya kabi foydali deb hisoblangan faoliyatga intensiv bogʻliqlikni tasvirlash uchun «ijobiy bogʻliqlik» atamasini kiritdi. Uch yil oʻtgach, sport psixologi William Morgan bu talqinni inkor etib, haddan tashqari yuklamalar keltirib chiqaradigan zarar haqida gapirib, buni mumkin boʻlgan xatti-harakat funksion buzilishi sifatida qaradi.
Sabo, Demetrovich va Chabra taklif qilgan tavsifga koʻra, jismoniy mashqlar kun tartibining markaziy joyini egallashi va kayfiyatni tartiblash uchun ishlatilishi mumkin. Faollikni kamaytirish urinishlari ham inqirozga olib kelishi mumkin. Tadqiqotchilar shuningdek, mukofotning oʻzining mashqda boʻlgan birinchi holat va haddan tashqari mashq boshqa muammoni hal qilish vositasi boʻlgan ikkinchi holatni ajratib koʻrsatadilar.
Tadqiqotchilar shuni taʼkidlashadiki, «koʻrinish va samaradorlikka bogʻliq bosim, xavotir va depressiya kabi holatlar bilan birgalikda, odatda bunday xatti-harakatning asosini tashkil etadi». Bogʻliq holatlar ichiga ovqatlanish buzilishlari, tana dismorfiyasi va mushak dismorfiyasi kiritiladi.
Xavflar va davolash
Haddan tashqari yuklamalar tufayli yuzaga keladigan zarar bogʻliqlik mavjudligi bilan bogʻliq emas. Uzoq muddatli haddan tashqari yuklanish va yetarli tiklanishning yetishmasligi stressdan keyingi charchoq sindromiga (overtraining) olib kelishi mumkin, bu esa samaradorlikning barqaror pasayishi, charchoq va gormonal hamda neyrokimyoviy mexanizmlardagi oʻzgarishlar bilan tavsiflanadi, Yevropa sport fanlari kollejining konsensusiga va Amerika sport tibbiyot kollejining konsensusiga koʻra.
Mashqlar natijasidagi energiya sarfi energiya isteʼmoli bilan qoplanmaganda, sportda nisbiy energiya yetishmovchiligi sindromi (RED-S) paydo boʻlishi mumkin. 2023-yilda British Journal of Sports Medicine da nashr etilgan Xalqaro Olimpiya qoʻmitasining konsensusiga koʻra, bu holat gormonal buzilishlar, suyak salomatligining yomonlashuvi va boshqa fiziologik oqibatlarga bogʻliq.
Koʻp yillar davomida intensiv chidamlilik sport turlarida mashgʻulot qiluvchi atletlar bilan oʻtkazilgan tadqiqotlarda baʼzi aritmiyalar, xususan, atrofiq fibrillyatsiya xavfi oshgani aniqlangan. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism da nashr etilgan sharh bu xavfni sogʻlom kattalar bilan solishtirganda ushbu guruhda uchdan besh barobar yuqori baholadi.
Juda intensiv mashqlar ham yuklamadan kelib chiqqan rabdomiolizga sabab boʻlishi mumkin, bu mushak hujayralarining parchalanishi bilan tavsiflanadi va ogʻir hollarda buyrak yetishmovchiligiga olib kelishi mumkin. 2023-yilda Clinical Journal of Sport Medicine da nashr etilgan sharh 772 nafar bemorni tahlil qilib, aksariyat holatlar yugurish, ayniqsa maratonlar va ogʻirlik koʻtarishdan soʻng yuzaga kelganini aniqladi.
Nazoratni yoʻqotish yoki buzilishlar yuzaga kelgan holatlarda tavsiya butunlay jismoniy faollikdan voz kechishni anglatmaydi. Maqsad xatti-harakat ustidan nazoratni tiklash, yetarli dam olish davrlarini kiritish va kompulsiv xatti-harakat bilan bogʻliq omillarni oʻrganishdir.
Sharh mualliflari maslahat berishadiki: «Xavf belgilari koʻrsatilayotganlar uchun eng mos variant skrining natijasiga faqat tayanmasdan, bu xatti-harakatni nima qoʻllab-quvvatlayotganini oʻrganish imkonini beradigan klinik intervyu va keyingi kuzatuvdir. Xavfni anglash juda muhim va agar shaxs uni oʻzi aniqlay olmasa, uning ijtimoiy doirasi yordam berishi kerak».
Kognitiv-davrohiy terapiya eng koʻp oʻrganilgan yondashuv boʻlsa-da, jismoniy mashqlarga bogʻliqlikni davolashga oid dalillar hali cheklangan. Boshqa aralashuvlar holatning ogʻirligi va qoʻshimcha sharoitlarga qarab tayinlanishi mumkin. Everton Krivoy uchun davolash mashqlar bilan munosabatlardagi muvozanatni tiklashdan iborat. U taʼkidlaydi: «Gʻoya toʻxtatish emas, balki yanada moslashuvchanlikni taʼminlash va mashgʻulot kunlarini oʻtkazib yuborish normal ekanligini tushunishdir».