Protokol muammolarni yengib oʻtish va maʼlum bir maqsadga erishish uchun tuzilgan metodologiya sifatida aniqlanadi. Bu xususiyat kitob 'Protokollar: inson tanasi operatsion qoʻllanmasiʼning yaqinda Intrínseca tomonidan nashr etilishi uni juda jozibali qiladi. Stanford universiteti neyroshotiri va mashhur Huberman Lab podkastining tashkilotchisi boʻlgan Andrew Huberman tomonidan yozilgan asar yetti soha boʻyicha boʻlinadi: uyqu, jismoniy mashq, stressni nazorat qilish, ovqatlanish, yorugʻlik, diqqat, motivatsiya va oʻrganish hamda shaxsiy rivojlanish. U ilmiy maʼlumotlar bilan boy qoʻllanma vazifasini bajaradi, ammo asosan amaliy yechimlarga qaratilgan.
Neyroshotir Andrew Huberman, Stanford tibbiyot fakulteti professori va kitob muallifi, hech qanday dori vositasi jismoniy faollik, sifatli uyqu va stressni boshqarish muhimligini almashtira olmasligini taʼkidlaydi, shuningdek, hayot sifatini yaxshilashni boshlash uchun qimmatbaho mahsulotlarni sotib olish shart emasligini aytadi. U nerv tizimini tushunish orqali ajoyib koʻnikmalarni rivojlantirish mumkinligini himoya qiladi. Biroq, muallifni eng koʻp qiziqtirgan jihati kitobni uyquga asoslashdir, chunki u bu holatning inson fiziologiyasi va psixologiyasining barcha jihatlariga taʼsir qilishini, shu bilan birga jismoniy, aqliy va faoliyat samaradorligi uchun poydevor boʻlishini taʼkidlaydi.
Asarning deyarli 600 sahifalik hajmi tufayli, maqola aksariyat odamlar uchun katta tashvish boʻlgan uyqu va stress mavzularini batafsil bayon etishga qaror qildi. Uyqu mavzusi boʻyicha neyroshotir 15 ta protokolni belgilab berdi, ulardan baʼzilari qisqacha bayon qilish uchun tanlandi: