A geração Z moderna passa um tempo significativo no telefone e nas redes sociais, muitas vezes sem perceber como o tempo passa da manhã até tarde da noite. O telefone tornou-se uma parte inseparável da vida diária deste grupo. No entanto, alguns membros da Geração Z estão tentando mudar esse hábito, distanciando-se das redes sociais e diminuindo a frequência de verificação do telefone, pois estão cansados de usar aplicativos por muitas horas.
Este processo é chamado de desintoxicação digital. A desintoxicação digital implica uma pausa temporária ou uma redução no uso do telefone e das redes sociais. O objetivo não é abandonar completamente o uso do telefone, mas sim minimizar seu tempo e prevenir a verificação constante e sem sentido.
De acordo com um relatório do The Guardian de 27 de outubro de 2026, Nelisa Mokaunndi, de 19 anos, usou o aplicativo Opal para reduzir o tempo de tela. Este aplicativo bloqueia o Instagram e outros aplicativos de distração, exigindo que o usuário resolva problemas matemáticos para ter acesso novamente a eles.
Além disso, alguns jovens estão renunciando aos smartphones em favor de telefones mais simples, nos quais não há redes sociais nem outros aplicativos frequentemente usados. O relatório menciona Kendall Shaw, de 23 anos, que começou a usar esses telefones 'leves', que fornecem apenas as funções necessárias, como chamadas e mensagens.
Outro exemplo é Shreya Nallamotu, de 19 anos, que desenvolveu um dispositivo chamado Brick. Com este dispositivo, é possível bloquear aplicativos selecionados no telefone usando apenas oito tags NFC.
Alguns jovens agora preferem encontrar amigos pessoalmente, em vez de passar horas nas redes sociais. Aplicativos como People Enjoy (P.I.E.) informam sobre concertos, eventos e outros acontecimentos próximos. De acordo com o relatório, o número de usuários deste aplicativo aumentou de 120 mil em julho para 300 mil em agosto.
Han Choi, de 26 anos, decidiu excluir seus aplicativos de redes sociais para dedicar mais tempo ao treinamento e à interação com amigos. Isso demonstra a aspiração da Geração Z de não gastar todo o seu tempo em telas; eles querem usar a tecnologia, mas ao mesmo tempo controlar quanto tempo passam no telefone.


