Muitas pessoas acreditam que é necessário frequentar academias, seguir dietas caras e tomar suplementos para alcançar uma boa forma física. No entanto, o modelo fitness Milind Soman e sua família refutaram essa afirmação, dizendo que basta ser ativo todos os dias.
No evento Healthwealth Summit, Milind Soman observou que na sociedade moderna as pessoas tendem a associar a manutenção da forma exclusivamente à ida a academias, ao consumo de suplementos de proteína e ao seguimento de planos alimentares especiais. Existe um equívoco comum de que o corpo não pode ser saudável sem exercícios regulares ou uma dieta cara, mas isso não é verdade.
'India's Fittest Family', conhecida como a família Milind Soman, compartilhou sua experiência em questões de saúde. Durante a conversa, eles enfatizaram que a condição mais importante para um bom bem-estar é a atividade física e o movimento diários. Milind Soman admitiu que a genética pode desempenhar um papel na aptidão física, mas um bom gene por si só não é suficiente; é preciso começar a agir.
Ele aconselhou a começar com passos simples: caminhar todos os dias, fazer exercícios ou participar de algum esporte. Soman esclareceu que obter medalhas nos Jogos Olímpicos requer um regime de treinamento específico, mas pessoas comuns podem iniciar qualquer atividade física com base em suas capacidades.
Milind relatou que ele mesmo não faz mais do que 10 minutos de exercícios por dia, não vai à academia e não depende de nenhum suplemento. No entanto, seu estilo de vida sempre foi ativo desde a infância, e foi esse hábito que o ajudou a manter a forma por muito tempo. Ele acrescentou que seguir consistentemente hábitos saudáveis se torna mais fácil de manter com o tempo.
Soman também salientou que nem todos precisam passar muitas horas na academia fazendo treinos intensos. Exercícios comuns podem ser feitos em casa. Embora para fins como participar de uma maratona ou aprender boxe seja necessária preparação adequada, para manter a forma normal, atividades como caminhada, subir escadas, natação, ciclismo e tarefas domésticas são adequadas para a pessoa.