Devido ao aumento dos níveis de poluição do ar e às mudanças climáticas, muitas pessoas têm apresentado tosse frequente. Mesmo aqueles que normalmente não têm problemas respiratórios podem desenvolver sintomas semelhantes com o aumento da poluição. Embora uma tosse isolada não seja um problema grave, uma tosse persistente requer atenção e não deve ser ignorada. Médicos forneceram recomendações para a prevenção da tosse causada pela poluição.
A tosse provocada pela poluição ocorre porque pequenas partículas de poeira entram nos pulmões através das vias respiratórias, causando inflamação. Em alguns casos, esses sintomas desaparecem em dois ou três dias, enquanto em outros podem persistir por um longo tempo. Em caso de tosse forte, é recomendado procurar um médico, mas existem métodos que podem aliviar o estado.
A Dra. Manu Madan, especialista em doenças respiratórias e medicina do sono do Hospital Medaanta em Noida, observou que se a tosse for causada por morar em uma área poluída e não for acompanhada por outros sinais graves, ela pode estar relacionada à poluição. Nesses casos, é possível seguir vários conselhos para prevenção.
Minimize o contato com o ar poluído. A maneira mais eficaz de reduzir a tosse é respirar ar puro sempre que possível. É necessário verificar diariamente o índice de qualidade do ar (AQI) e limitar a permanência ao ar livre quando o nível de poluição estiver alto. Também se deve evitar exercícios físicos ao ar livre, pois a respiração intensa pode levar a uma maior entrada de ar poluído nos pulmões.
Ao sair, use uma máscara bem ajustada do tipo N95. Isso ajudará a prevenir a entrada de pequenas partículas de poeira e poluentes no organismo através das vias respiratórias.
Mantenha o ar dentro de casa limpo. Como a poluição pode penetrar em ambientes residenciais, deve-se manter as janelas fechadas em dias de mau tempo. É recomendável usar purificadores de ar HEPA. Além disso, deve-se abster-se de fumar em casa e minimizar o uso de incensos ou quaisquer outras fontes de fumaça, pois podem agravar a tosse, irritando as vias respiratórias.
Dê descanso à sua garganta. É importante consumir água suficiente ao longo do dia. Água morna ou outras bebidas quentes podem acalmar a irritação na garganta. Para aliviar a tosse em crianças acima de um ano e adultos, pode-se dar mel, mas é terminantemente proibido dar mel a crianças menores de um ano.
É necessário entrar em contato imediatamente com um médico se houver dificuldade para respirar, dor forte no peito, presença de sangue na tosse ou palidez nos lábios. A tosse causada pela poluição pode parecer insignificante, mas a exposição regular ao ar poluído representa um perigo potencial.
