Nos dias de hoje, tornou-se uma prática comum tirar capturas de tela de fotos, mensagens importantes ou salvar números de telefone no celular, pois as pessoas acreditam que é mais fácil guardar a informação do que memorizá-la. Lembretes são frequentemente usados ao planejar encontros.
No entanto, surge a questão: será que o hábito de armazenar todas as informações no telefone é um sinal de enfraquecimento da memória? Um estudo publicado no Journal of Memory and Cognition investigou a relação entre tirar capturas de tela e a capacidade de memorização. Os resultados mostraram que pessoas que não tiram capturas de tela lembram-se melhor das imagens, enquanto aquelas que tiram capturas de tela apresentaram uma memória pior do que o grupo de controle.
A Dra. Namita Kaul, diretora do Instituto de Neurociências em Medanta Hostil, disse à Aajtak.in que o uso excessivo de dispositivos digitais afeta a forma como nos concentramos e memorizamos informações.
A Dra. Namita explica que quando uma pessoa armazena informações em formato de captura de tela por medo de esquecer, isso é chamado de 'amnésia digital'. Nesse processo, a pessoa começa a depender do dispositivo para lembrar qualquer informação. Problemas podem surgir quando a atenção se desvia do próprio processo de memorização para o ato de salvar os dados.
Atualmente, observa-se uma tendência em que as pessoas param de se concentrar na memorização, pensando que basta tirar uma captura de tela ou anotar um detalhe importante para que seja mais fácil lembrar.
A memorização se torna mais fácil quando ouvimos a informação atentamente, a compreendemos e a associamos aos conhecimentos já existentes. No entanto, devido ao enorme volume de informação moderna, as pessoas tentam memorizar tudo. Na psicologia, esse processo é descrito como descarga cognitiva. Isso significa usar meios externos, como registrar uma data no calendário, salvar números no telefone, configurar lembretes ou tirar capturas de tela, para reduzir a carga no cérebro. No entanto, a doutora observa que este não é o método mais eficaz.
A Dra. Namita enfatiza que a causa do esquecimento não se limita apenas ao celular. Fatores como sono ruim, estresse, ansiedade e depressão podem afetar a capacidade de concentração e memorização de informações. Além disso, a visualização constante de notificações no telefone, a alternância entre aplicativos e as tentativas de realizar várias tarefas simultaneamente também podem criar obstáculos.
Em alguns casos, o problema não é a própria memória, mas sim a falta de concentração na informação recebida. Portanto, não se deve assumir automaticamente que o enfraquecimento da memória é causado pelo uso do celular em todo caso de esquecimento.
Para melhorar a memória, recomenda-se o seguinte: primeiro entender o conteúdo antes de tirar uma captura de tela; tentar lembrar a informação sozinho antes de pegar o telefone; após a leitura, repetir o material por conta própria. Também é importante evitar verificar o telefone constantemente, garantir um sono completo e reduzir os níveis de estresse.
Esquecer coisas ocasionalmente é normal. No entanto, se o problema do esquecimento persistir, aumentar gradualmente ou começar a afetar negativamente o trabalho, os relacionamentos e a vida diária, é necessário consultar um médico.