Após conquistar seu quarto título no torneio Spar Grand Prix, Glenrose Shaba não demora a avançar para a próxima fase de sua temporada. A bicampeã participará da corrida de 5 quilômetros ao longo do Snell Parade neste domingo.
Competição Boxer Super Run
Este sprint dinâmico em Durban é ideal para treinar rapidamente distâncias curtas enquanto ela se prepara para as próximas meias maratonas. A transição da intensa campanha de dez quilômetros dentro do país para uma corrida plana de 5 km na costa de KwaZulu-Natal contribui muito para o desenvolvimento da velocidade máxima e do ritmo rápido.
Esta carga curta e intensa serve como uma ponte necessária, permitindo-lhe afinar a resistência de velocidade antes de aumentar a quilometragem para corridas mais longas de 21,1 km, incluindo a meia maratona em Hong Kong no final deste ano.
Shaba, que venceu a estreia em Durban em 2023 com o tempo de 16:03 e repetiu a vitória no ano passado com o recorde da pista de 15:27, retorna à praia com o objetivo de conquistar o terceiro título, prestando atenção especial à qualidade da prova.
A corrida do ano passado demonstrou um alto nível de talento na média distância sul-africana. Shaba liderou o pódio à frente do colega de equipe Boxer Karabo More (15:34) e Tyla Kavanagh (15:35), que é a atual recordista sul-africana na distância de 10 km.
Neste fim de semana, a competição será igualmente tensa em todos os divisões. O campeão masculino Ryan Mphakhlele, que venceu no ano passado com o recorde da pista de 13:37, também retornará para defender seu título, mas reconhece estar longe da forma do ano passado.
Shaba declarou: «Voltar como bicampeã me dá confiança, mas também me motiva a continuar trabalhando duro. Cada corrida é diferente, e não se pode contar com o que foi alcançado anteriormente. Eu sei o que a pista exige, então posso usar esse conhecimento para correr com inteligência e ter paciência quando necessário».
É importante notar que Shaba vê a corrida de domingo como um teste tático de alta intensidade, e não como uma tentativa de estabelecer um tempo específico, o que permite que sua velocidade se manifeste naturalmente em condições ao nível do mar.
Shaba explicou: «Eu não quero focar muito nos tempos. A chave é o controle correto do ritmo, manter a calma, reagir aos concorrentes e ter força suficiente para o último quilômetro. Se eu fizer bem a prova, o tempo virá naturalmente».
Ao obter mais um troféu Grand Prix, a participação na corrida de 5 km no domingo oferece a Shaba um palco ideal para testar sua velocidade natural contra um forte campo interno antes de retornar à distância da meia maratona.



