Os smartwatches melhoraram significativamente suas capacidades de coleta de dados, fornecendo informações sobre duração do sono, intensidade da frequência cardíaca durante os treinos, quantidade de calorias queimadas e nível de atividade diária.
No entanto, para pessoas que praticam esportes regularmente, o mais valioso é entender o estado do corpo antes do próximo treino — quão pronto o corpo está para novas cargas. É neste princípio que se baseia a função Physical Readiness no HUAWEI WATCH GT 7 Pro.
Em vez de deixar vários indicadores de saúde e atividade isolados em diferentes telas, esta função combina uma série de sinais para fornecer uma visão geral diária do estado físico e do processo de recuperação.
Ela foi desenvolvida para situações em que apenas os dados de ontem não são suficientes. Uma pessoa pode ter dormido por tempo suficiente, mas treinado com intensidade incomum; ou o dia pode ter sido tranquilo, mas o sono começou tarde. Ou tudo pode ter coincidido, e o organismo se recuperou completamente para a sessão planejada de golfe, pádel ou passeio de bicicleta.
Mais do que apenas um indicador de verificação
O Physical Readiness avalia catorze parâmetros diferentes, incluindo qualidade do sono, variabilidade da frequência cardíaca (HRV), estado emocional e calorias queimadas. Esses dados são então agregados em uma avaliação geral de Physical Readiness: uma pontuação mais alta indica melhor recuperação, enquanto uma pontuação mais baixa pode indicar descanso insuficiente ou sobrecarga excessiva.
O HUAWEI WATCH GT 7 Pro classifica o nível de Physical Readiness em cinco categorias e, após três dias de uso contínuo, fornece ao usuário uma avaliação diária de recuperação pela manhã. O valor desta função reside na análise abrangente desses sinais. Por exemplo, o HRV pode ter pouco significado se considerado isoladamente, e a avaliação do sono de uma noite nem sempre consegue descrever a reação do organismo à atividade que durou vários dias. O Physical Readiness adiciona o contexto necessário, analisando o quadro geral.
O Professor Xin Gao, professor de ciência da computação na King Abdulaziz University of Science and Technology e copresidente do Centro de Excelência em Saúde Inteligente, testou o relógio por dez dias e destacou o Physical Readiness como a função mais convincente para manutenção da saúde.
Saber quando intensificar e quando diminuir o ritmo
O HUAWEI WATCH GT 7 Pro possui modos especializados para atividades como ciclismo, golfe e pádel. Por exemplo, jogadores de pádel podem rastrear tipos de golpes, velocidade do swing, frequência cardíaca, calorias queimadas, duração do ponto e distribuição dos golpes. Ciclistas podem planejar rotas e subidas usando informações de altitude e segmentos. Golfistas podem usar a função Plays-like Distance para contabilizar mudanças de altitude ao escolher um golpe.
Toda essa informação é útil durante os exercícios, mas o Physical Readiness adiciona outro nível de análise antes do treino. Um alto índice de Physical Readiness após um descanso de qualidade e uma carga de treinamento equilibrada ajuda a confirmar uma boa recuperação. Se a pontuação diminuir após noites tardias, especialmente após um período de treino intenso ou recuperação insuficiente, o relógio pode sugerir andar mais devagar naquele dia.
Com o tempo, isso permite que o usuário veja a relação entre treinos, sono e recuperação, em vez de vê-los como elementos separados da rotina.
A recuperação só funciona com o uso constante do relógio
A função Physical Readiness também depende da regularidade de uso. O relógio não conseguirá formar um quadro útil de sono e recuperação se passar a maior parte da noite carregando. O HUAWEI WATCH GT 7 Pro oferece até 21 dias de autonomia em modo leve e até 12 dias em uso normal, o que facilita o monitoramento contínuo durante treinos, atividades diárias e sono.
Gao enfatiza que o uso constante é fundamental para obter informações de saúde de longo prazo úteis, pois o algoritmo não pode considerar as noites em que a coleta de dados não foi realizada. É nessa combinação que reside o interesse do Physical Readiness. O HUAWEI WATCH GT 7 Pro é capaz de coletar dados detalhados durante a atividade, continuar monitorando durante o sono e, em seguida, combinar esses sinais pela manhã.
Em vez de apenas informar o que foi feito ontem, o dispositivo ajuda a entender como o corpo reagiu a essas ações, fornecendo um ponto de partida mais fundamentado para tomar decisões sobre como deve ser o dia de hoje.
A série HUAWEI WATCH GT 7 agora está disponível na África do Sul por partir de R5.999, com ofertas adicionais começando em R169 por mês durante 36 meses. Entre as compras selecionadas estão os HUAWEI FreeBuds SE 2 no valor de R1.499 cada através de varejistas participantes, enquanto durarem os estoques. Termos e condições aplicáveis.