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De acordo com um artigo divulgado no periódico PlosOne, a vitamina C demonstrou ter impactos positivos no cérebro, sendo encontrada em laranjas e outros cítricos. Os pesquisadores identificaram uma ligação entre este micronutriente, a melhor função neuronal e uma maior integridade estrutural cerebral.

Para investigar essa conexão, cientistas japoneses realizaram uma análise em 2.044 idosos, examinando exames como ressonância magnética, juntamente com os níveis do nutriente no sangue. Por se tratar de um estudo transversal, ele serve para levantar hipóteses, mas não oferece comprovação definitiva, funcionando como um registro de um momento específico.

Celso Cukier, nutrólogo do Einstein Hospital Israelita, comentou que é possível que alguns participantes já tivessem um estilo de vida saudável e uma dieta balanceada, o que teria contribuído para os bons níveis de vitamina no momento dos exames.

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, pertence ao grupo das hidrossolúveis, o que implica que ela se dissolve em água, é absorvida pelo corpo e qualquer excesso é excretado pela urina. É importante notar que o consumo exagerado deste nutriente pode aumentar o risco de formação de cálculos renais. Diferentemente das vitaminas lipossolúveis, que são armazenadas no organismo, as hidrossolúveis exigem ingestão contínua e equilibrada, evitando excessos.

Cukier enfatiza que, apesar de o estudo indicar uma correlação, seus achados não justificam o uso de suplementos de vitamina C especificamente para o cérebro, pois nenhum nutriente garante benefícios isoladamente; o contexto geral é fundamental. Ele recomenda focar em uma alimentação rica em frutas, vegetais, grãos e outros alimentos que forneçam substâncias antioxidantes e propriedades protetoras.

Compostos antioxidantes e saúde cognitiva

Diversas pesquisas já apontam que os compostos antioxidantes são vitais para o funcionamento cerebral e para diminuir o risco de doenças como o Alzheimer. Uma nutricionista, Lara Natacci, que realizou pós-doutorado na Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP) investigando a relação entre alimentação e saúde mental, explica que o cérebro é metabolicamente muito ativo, gerando inúmeras reações que levam à produção de radicais livres. Moléculas em excesso podem causar danos e prejudicar as funções cognitivas.

Além da vitamina C, é aconselhável incluir na rotina outros antioxidantes, como os carotenoides encontrados em cenoura, tomate e espinafre, e os polifenóis presentes em uvas, açaí, jabuticaba, maçã, café e chá-verde. Também se deve considerar as vitaminas A e E, presentes na gema de ovo, abóbora, azeite de oliva e nozes, além de minerais como selênio e zinco, que estão em castanhas e frutos do mar. Todos esses elementos auxiliam na neutralização de radicais livres, minimizando processos oxidativos e apoiando a manutenção das funções neuronais.

Adicionalmente à sua função antioxidante, a nutricionista menciona que a vitamina C, quando ingerida através da dieta, participa da produção de neurotransmissores — os mensageiros químicos responsáveis pela comunicação entre os neurônios — e contribui para a integridade dos vasos sanguíneos, protegendo assim o órgão.

Benefícios da vitamina C além da mente

No âmbito da saúde física, a vitamina C é essencial para a síntese de colágeno, proteína que confere firmeza e suporte à pele, e integra outros tecidos, incluindo os ossos. Ela também otimiza a absorção de ferro proveniente de vegetais, sendo, portanto, uma aliada na prevenção da anemia. Isso ocorre porque a vitamina auxilia na conversão do mineral férrico em ferroso, tornando-o mais solúvel e facilitando sua captação pelas células intestinais.

Lara Natacci reforça que o micronutriente também fortalece o sistema imunológico, mas alerta que doses elevadas não resultarão em um aumento significativo da imunidade. Exageros, na verdade, podem provocar efeitos pró-oxidantes.

Para garantir a ingestão diária, consumir cítricos é uma boa estratégia, mas eles não são a única fonte. A especialista da USP lista acerola, caju, goiaba, morango e mamão como exemplos de frutas ricas em vitamina C. Outras opções incluem pimentão, couve, brócolis, tomate e salsinha. O ideal é consumir esses alimentos crus, visto que o calor acelera processos oxidativos, causando perdas do nutriente.

Em relação aos sucos, a dica é consumi-los rapidamente; caso contrário, mantê-los refrigerados em recipientes escuros ajuda a preservar o nutriente. A sugestão final é diversificar tanto as receitas quanto as fontes para enriquecer o cotidiano alimentar.

Gulasal Saidazim Oibekova defendeu com sucesso sua tese de doutorado em ciências médicas. O tema do seu trabalho consistia no estudo dos «distúrbios da atividade funcional do sistema simpatoadrenal no desenvolvimento de doença hipertensiva em jovens e medidas de prevenção».

Muitas doenças podem se desenvolver sem sinais notáveis, e os potenciais indicadores podem permanecer inconscientes até que a doença progrida. Embora exames médicos regulares desempenhem um papel importante na detecção precoce de riscos, isso nem sempre é uma prioridade no ritmo acelerado da vida cotidiana. É aqui que as tecnologias vestíveis começam a desempenhar um papel mais significativo, ajudando a aumentar a conscientização dos usuários sobre sua saúde na rotina diária.

O HUAWEI WATCH GT 7 Pro foi desenvolvido para apoiar esse nível de conscientização, oferecendo recursos baseados em pesquisas que avaliam o risco potencial de desenvolvimento de doença isquêmica do coração e diabetes nos usuários. Graças à combinação de monitoramento contínuo e avaliações estruturadas, o relógio transforma dados diários de saúde em informações mais compreensíveis, que podem incentivar uma consulta médica mais precoce.

A doença isquêmica do coração pode se desenvolver gradualmente, e os sinais de alerta às vezes passam despercebidos até um agravamento sério do estado. Portanto, aumentar a conscientização sobre possíveis fatores de risco desempenha um papel importante ao encorajar as pessoas a procurar atendimento médico a tempo.

O HUAWEI WATCH GT 7 Pro suporta um estudo de risco de doença isquêmica do coração, que utiliza uma combinação de respostas a questionários, medições estáticas de ECG e dados de saúde coletados ao longo de vários dias. Para participar, os usuários primeiro preenchem um questionário através do aplicativo HUAWEI Research em seu smartphone. Em seguida, eles realizam medições estáticas de ECG e usam o relógio continuamente durante a atividade diurna e o sono por três a quatro dias.

Após a coleta de um volume suficiente de dados, o sistema gera um relatório de avaliação de risco. Se os resultados indicarem um risco potencial elevado, os usuários são aconselhados a consultar um profissional de saúde, realizar exames adicionais e considerar medidas apropriadas para gerenciar sua saúde. De acordo com a Huawei, esta é a primeira e única marca de smartwatch a oferecer tal capacidade de avaliação de risco de doença isquêmica do coração.

O HUAWEI WATCH GT 7 Pro também fornece uma avaliação de risco de diabetes, ajudando os usuários a entender melhor seu risco potencial de hiperglicemia. Ao analisar dados fisiológicos e identificar sinais metabólicos anormais, a avaliação oferece ao usuário uma visão de seu nível de risco potencial. Se o risco avaliado aumentar, o sistema pode recomendar mudanças no estilo de vida ou incentivar o usuário a procurar ajuda médica profissional.

Isso pode tornar a conscientização sobre riscos mais acessível, especialmente para pessoas que podem não reconhecer mudanças precoces ou que não fizeram exames médicos recentemente. Também pode motivar os usuários a prestar mais atenção a fatores como atividade física, sono, nutrição e estilo de vida geral. O valor desses recursos reside na sua capacidade de transformar dados de saúde coletados regularmente em informações que os usuários podem discutir com especialistas médicos qualificados. Em vez de apresentar medições isoladas, o HUAWEI WATCH GT 7 Pro combina vários indicadores para fornecer uma visão mais ampla dos riscos potenciais para a saúde.

Isso representa uma mudança importante nas tecnologias vestíveis — a transição de apenas registrar o que aconteceu para ajudar os usuários a perceber no que devem prestar atenção. Os recursos de avaliação de risco de doença isquêmica do coração e diabetes são projetados para apoiar a conscientização e a pesquisa de saúde. Eles não têm a intenção de diagnosticar doenças ou substituir aconselhamento, testes ou tratamento médico profissional. A disponibilidade dos recursos também pode variar dependendo do mercado e dos requisitos regulatórios aplicáveis.