वायु प्रदूषण बढ़ने से मोटापे से पीड़ित लोगों की समस्याएं बढ़ सकती हैं, डॉक्टरों ने सलाह दी
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वायु प्रदूषण बढ़ने से मोटापे से पीड़ित लोगों की समस्याएं बढ़ सकती हैं, डॉक्टरों ने सलाह दी

चूंकि दिल्ली-एनसीआर जैसे क्षेत्रों और देश के कई अन्य हिस्सों में वायु प्रदूषण का स्तर वर्तमान में बढ़ा हुआ है, इसलिए इस बात की चिंता बढ़ रही है कि इसका असर न केवल बच्चों और बुजुर्गों पर पड़ता है, बल्कि मोटापे से पीड़ित लोगों पर भी पड़ता है। डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि अधिक वजन वाले लोगों को बढ़ते प्रदूषण की स्थिति में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

डॉ. मानशी निगम, कैलाश दीपक अस्पताल में एक फिजिशियन, बताते हैं कि वायु प्रदूषण में वृद्धि मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए एक गंभीर समस्या है। इस घटना के परिणाम केवल सांस लेने में कठिनाई तक सीमित नहीं हैं। चूंकि मोटापे से पीड़ित लोगों के शरीर में पहले से ही सूजन का उच्च स्तर हो सकता है, इसलिए दूषित हवा के संपर्क में आने से यह स्थिति और बिगड़ सकती है।

प्रदूषण में मौजूद सूक्ष्म कण साँस ली गई हवा के साथ फेफड़ों में चले जाते हैं, जहां वे शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ा सकते हैं। सरल शब्दों में, यह शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। चूंकि मोटापे में पहले से ही सूजन की स्थिति हो सकती है, इसलिए इन कारकों का संयुक्त प्रभाव स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।

डॉ. मानशी के अनुसार, बढ़ती वायु प्रदूषण का मेटाबॉलिज्म पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। प्रदूषण इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि से जुड़ा हुआ है, जो शरीर को इंसुलिन का सही उपयोग करने से रोकता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल बना देता है। इसके परिणामस्वरूप टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, हृदय संबंधी समस्याओं, उच्च रक्तचाप और अस्थमा की संभावना भी बढ़ जाती है। मोटापे से पीड़ित लोगों में, जिन्हें पहले से ही श्वसन संबंधी बीमारियां हैं, स्थिति और भी गंभीर हो सकती है; ऐसे मामले देखे गए हैं जहां अत्यधिक मोटापे से पीड़ित लोगों को वायु प्रदूषण के कारण सांस लेने में कठिनाई होने लगती है। इसलिए अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

मोटापे से पीड़ित लोगों को गंभीर प्रदूषण की स्थिति में बाहर रहने से बचने की सलाह दी जाती है। किसी भी शारीरिक व्यायाम को घर के अंदर किया जाना चाहिए। यदि सांस फूलना या सीने में दर्द होता है, तो जांच करानी चाहिए। निर्धारित दवाएं समय पर लेना भी महत्वपूर्ण है।

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AIIMS के विशेषज्ञ ने समझाया कि प्रदूषण के कारण जीवनशैली में बदलाव रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित कर सकता है
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पर्यावरण प्रदूषण का फेफड़ों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, साथ ही यह त्वचा और हृदय रोग भी पैदा करता है। हालांकि, यह सवाल उठता है कि क्या प्रदूषण स्वयं मधुमेह के विकास का कारण बन सकता है। यह सवाल दिल्ली-एनसीआर में प्रासंगिक है, जहां प्रदूषण के स्तर बढ़ने के साथ कुछ निवासियों की जीवनशैली बदल जाती है।

लोग सुबह की सैर करना बंद कर देते हैं, पार्क खाली हो जाते हैं, और वे घर से बाहर निकलने से बचने लगते हैं। हालांकि प्रदूषण से बचाव के लिए ऐसा तरीका श्वसन रोगों की रोकथाम के दृष्टिकोण से आवश्यक हो सकता है, लेकिन यह सोचना महत्वपूर्ण है कि क्या घर पर अधिक समय बिताने की आदत रक्त शर्करा के स्तर को बाधित कर सकती है।

न्यू दिल्ली में अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS) के एंडोक्रिनोलॉजी विभाग के प्रोफेसर डॉ. राजेश हडगवत ने आजतक.इन को बताया कि प्रदूषण सीधे तौर पर मधुमेह का कारण नहीं है। फिर भी, प्रदूषण और इंसुलिन प्रतिरोध के बीच संबंध को समझना महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर के अनुसार, प्रदूषण सीधे इंसुलिन प्रतिरोध को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन इस घटना के कारण जीवनशैली में होने वाले बदलाव समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। जब प्रदूषण का स्तर बढ़ता है, तो लोग बाहर निकलना और सुबह और शाम टहलना बंद कर देते हैं। इससे शारीरिक गतिविधि में कमी आती है, कैलोरी की खपत कम होती है और वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

वजन बढ़ना उन लोगों के लिए स्थिति को जटिल बना सकता है जो पहले से ही मधुमेह से जूझ रहे हैं, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्थिर स्तर को बनाए रखना मुश्किल बना देता है।

डॉक्टर के अनुसार, प्रदूषण के कारण लोग घर के अंदर अधिक समय बिताते हैं, जिससे उनकी खान-पान की आदतों में बदलाव आ सकता है। बिना भूख महसूस किए अक्सर कुछ खाने की आदत और स्नैक्स का सेवन, कम शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। यह बदले में धीरे-धीरे रक्त शर्करा के स्तर पर असर डालता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही मधुमेह है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि खराब वायु गुणवत्ता वाले दिनों के दौरान स्वास्थ्य का ध्यान रखने का मतलब शारीरिक व्यायाम पूरी तरह से छोड़ देना नहीं है। खराब हवा की गुणवत्ता होने पर हल्के व्यायाम, योग और घर के अंदर चलना किया जा सकता है। इसके अलावा, निर्धारित भोजन के समय का पालन करना और लगातार स्नैकिंग से बचना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञ ने समझाया कि हवा का प्रदूषण लक्षणों की अनुपस्थिति में भी फेफड़ों को कैसे नुकसान पहुंचाता है
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दिल्ली और देश के कई अन्य क्षेत्रों में वायु प्रदूषण के स्तर में वृद्धि देखी जा रही है। हालांकि कुछ लोग खांसी और गले में खराश जैसे लक्षण दिखाते हैं, लेकिन दूसरों में किसी भी तरह की अस्वस्थता के कोई संकेत नहीं हो सकते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि लक्षणों की अनुपस्थिति प्रदूषण से होने वाले नुकसान से सुरक्षा प्रदान करती है।

डॉक्टर विकास मित्तल, एस.के. बिडल अस्पताल में पल्मोनोलॉजी विभाग के निदेशक ने इस स्थिति पर टिप्पणी की। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) में गिरावट का मतलब यह नहीं है कि प्रदूषण का फेफड़ों पर प्रभाव नहीं पड़ रहा है, भले ही खांसी, सांस लेने में कठिनाई या गले में जलन न हो।

हवा में मौजूद सूक्ष्म कण, विशेष रूप से PM2.5, श्वसन पथों के माध्यम से फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं और वहां सूजन पैदा कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसे प्रभाव तुरंत दिखाई नहीं देते हैं, और व्यक्ति को किसी भी समस्या का एहसास नहीं हो सकता है। इसलिए, वायु प्रदूषण को स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा माना जाता है।

प्रदूषित हवा का लंबे समय तक साँस लेना फेफड़ों के कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह अस्थमा और सीओपीडी (COPD) जैसी श्वसन बीमारियों के विकसित होने के जोखिम को भी बढ़ाता है। जिन लोगों को पहले से ही श्वसन प्रणाली के रोग हैं, उनमें प्रदूषण के कारण समस्याएं बढ़ सकती हैं। प्रभाव की डिग्री व्यक्ति के प्रदूषण के संपर्क की अवधि, संपर्क की तीव्रता और उसके समग्र स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, भले ही व्यक्ति अच्छा महसूस कर रहा हो, खराब AQI रीडिंग को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

प्रदूषण के प्रभाव को रोकने के लिए, खुले में गहन शारीरिक गतिविधियों से बचना चाहिए, खासकर प्रदूषकों की उच्च सांद्रता के घंटों के दौरान। धूम्रपान या अगरबत्ती जैसे प्रदूषण स्रोतों के उपयोग को सीमित करना और धुएं वाले कमरों में रहने को कम करना भी उचित है। आवश्यकता पड़ने पर, कमरे के आकार के अनुरूप HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर का उपयोग किया जा सकता है। यदि लगातार खांसी, सांस लेने में घरघराहट या सांस फूलना होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दृश्य लक्षणों की उपस्थिति या अनुपस्थिति की परवाह किए बिना प्रदूषण से सुरक्षा आवश्यक है।

वायु प्रदूषण एक राष्ट्रीय संकट बन गया है; दीर्घकालिक नीतियों और सख्त कार्रवाई की आवश्यकता
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वायु प्रदूषण एक राष्ट्रीय संकट बन गया है; दीर्घकालिक नीतियों और सख्त कार्रवाई की आवश्यकता

वायु प्रदूषण अब केवल एक पर्यावरणीय मुद्दा नहीं रह गया है, बल्कि यह सार्वजनिक स्वास्थ्य, आर्थिक उत्पादकता और आने वाली पीढ़ियों के भविष्य से जुड़ा एक राष्ट्रीय संकट बन चुका है। इस समस्या का समाधान केवल मौसमी प्रतिबंधों से नहीं, बल्कि वैज्ञानिक तथ्यों पर आधारित लंबी अवधि की रणनीतियों, प्रभावी निगरानी और उत्सर्जन स्रोतों पर नियंत्रण स्थापित करने से ही संभव है।

साँस लेना जीवन की सबसे स्वाभाविक क्रिया है, लेकिन दूषित हवा इस प्रक्रिया को स्वास्थ्य के लिए खतरनाक बना रही है। वायु प्रदूषण का प्रभाव केवल खांसी, आँखों में जलन या साँस लेने में कठिनाई तक सीमित नहीं है; इसके संपर्क में आने से हृदय रोग, स्ट्रोक, फेफड़ों का कैंसर और समय से पहले मृत्यु का खतरा भी बढ़ जाता है। अतः, स्वच्छ हवा सुनिश्चित करना केवल पर्यावरण की रक्षा का विषय नहीं, बल्कि नागरिकों के जीवन और स्वास्थ्य की सुरक्षा का संवैधानिक और प्रशासनिक दायित्व भी है।

स्वीडन के कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट से जुड़े शोधकर्ताओं के नेतृत्व में 'द लैंसेट प्लैनेटरी हेल्थ' में प्रकाशित एक अध्ययन ने भारत में वायु प्रदूषण के स्वास्थ्य प्रभावों की गंभीर तस्वीर पेश की है। इस अध्ययन में 2009 से 2019 के बीच देश के 655 जिलों के डेटा का विश्लेषण किया गया। इसके अनुसार, पीएम 2.5 की वार्षिक औसत सांद्रता में हर 10 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर की वृद्धि मृत्यु के जोखिम में 8.6 प्रतिशत की बढ़ोतरी से जुड़ी हुई थी।

शोधकर्ताओं ने भारतीय राष्ट्रीय परिवेशी वायु गुणवत्ता मानकों से अधिक पीएम 2.5 के संपर्क के आधार पर इस अवधि में लगभग 38 लाख मौतों का अनुमान लगाया। हालांकि, जब विश्व स्वास्थ्य संगठन के अधिक कड़े दिशानिर्देशों को आधार बनाया गया, तो यह अनुमान बढ़कर 1.66 करोड़ तक पहुँच गया। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये आँकड़े सांख्यिकीय मॉडल पर आधारित अनुमान हैं, न कि प्रत्येक मृत्यु के कारण की व्यक्तिगत पुष्टि। फिर भी, ये आंकड़े दीर्घकालिक प्रदूषण और मृत्यु के जोखिम के बीच गहरे संबंध को उजागर करते हैं।

पीएम 2.5 ऐसे अति सूक्ष्म कण होते हैं जिनका वायुगतिकीय व्यास 2.5 माइक्रोमीटर या उससे कम होता है। अपने छोटे आकार के कारण, ये फेफड़ों की गहरी परतों तक पहुँच सकते हैं। इन कणों के संपर्क में आने से शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव जैसी प्रक्रियाएँ प्रभावित हो सकती हैं। वैज्ञानिक शोध लंबे समय तक इनके संपर्क को हृदय और श्वसन संबंधी बीमारियों के साथ-साथ समय से पहले मृत्यु के बढ़ते जोखिम से जोड़ते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने वर्ष 2021 में पीएम 2.5 के लिए वार्षिक औसत का दिशानिर्देश 5 और 24 घंटे के औसत का 15 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर निर्धारित किया था। इसके विपरीत, भारत के राष्ट्रीय परिवेशी वायु गुणवत्ता मानकों में वार्षिक सीमा 40 और 24 घंटे की सीमा 60 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर रखी गई है। दोनों मानकों में महत्वपूर्ण अंतर है; भारतीय मानक नियामक अनुपालन के लिए निर्धारित सीमाएँ हैं, जबकि डब्ल्यूएचओ के दिशानिर्देश स्वास्थ्य संबंधी वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित सिफारिशें हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि राष्ट्रीय सीमा के भीतर प्रदूषण का कोई स्वास्थ्य जोखिम मौजूद नहीं है।

डब्ल्यूएचओ के दिशानिर्देश यह भी बताते हैं कि प्रदूषण का जोखिम कम स्तर पर भी बना रह सकता है। इसलिए, लक्ष्य केवल निर्धारित सीमा का पालन करवाना नहीं होना चाहिए, बल्कि प्रदूषकों की सांद्रता को निरंतर कम करना होना चाहिए।

वायु प्रदूषण को केवल दिल्ली-एनसीआर की समस्या मानना अब उचित नहीं है। औद्योगिक उत्सर्जन, वाहनों का धुआँ, निर्माण कार्य और सड़क की धूल छोटे शहरों को भी प्रभावित कर रही है। असम-मेघालय सीमा पर स्थित औद्योगिक क्षेत्र बर्नीहाट की खराब वायु गुणवत्ता इस व्यापक चुनौती की ओर इशारा करती है।

सेंटर फॉर साइंस एंड एनवायरनमेंट (सीएसई) द्वारा मार्च 2025 में जारी एक रिपोर्ट के अनुसार, अक्टूबर 2024 से जनवरी 2025 के बीच दिल्ली, मुंबई, कोलकाता, बेंगलुरु, हैदराबाद और चेन्नई में पीएम 2.5 प्रदूषण की समस्या सामने आई। इस अवधि में दिल्ली का औसत स्तर लगभग 175 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर दर्ज किया गया। रिपोर्ट में यह भी उल्लेख किया गया कि मुंबई, चेन्नई और बेंगलुरु जैसे शहरों में सर्दियों के दौरान कई स्थानों पर स्थानीय प्रदूषण में तेज़ी आई। कुछ क्षेत्रों में प्रदूषण का स्तर शहर के औसत से लगभग 60 प्रतिशत अधिक पाया गया।

इन निष्कर्षों से यह स्पष्ट होता है कि किसी शहर का समग्र औसत आंकड़ा उसके हर क्षेत्र की वास्तविक स्थिति को नहीं दर्शाता है। औद्योगिक क्षेत्रों, व्यस्त सड़कों और निर्माण स्थलों के आस-पास जोखिम अधिक हो सकता है। इसलिए, निगरानी केंद्रों का विस्तार करना और स्थानीय स्तर पर प्रदूषण के आँकड़ों की उपलब्धता सुनिश्चित करना आवश्यक है।

दूषित हवा का असर समाज के सभी वर्गों पर पड़ता है, लेकिन जोखिम और इससे बचने की क्षमता हर किसी में समान नहीं होती। बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएँ और पहले से हृदय या फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित लोग विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। चूँकि बच्चों के फेफड़े विकास की अवस्था में होते हैं, इसलिए लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क को उनके श्वसन स्वास्थ्य के लिए गंभीर चिंता का विषय माना जाता है।

इसके अतिरिक्त, निर्माण श्रमिक, ठेले वाले विक्रेता, रिक्शा चालक और यातायात पुलिसकर्मी दिन का अधिकांश समय खुले वातावरण में व्यतीत करते हैं। आर्थिक रूप से कमजोर परिवारों के लिए वायु शोधक यंत्र लगाना या प्रदूषण बढ़ने पर घर के अंदर रहने का विकल्प सीमित होता है। दैनिक मजदूरी पर निर्भर व्यक्ति के लिए काम से अनुपस्थित रहना आय के नुकसान का कारण बन सकता है।

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