वायु प्रदूषण के स्तर और मौसम में बदलाव के कारण कई लोग बार-बार खांसी का अनुभव कर रहे हैं। यहां तक कि जिन लोगों को आमतौर पर सांस लेने में कोई समस्या नहीं होती है, उनमें भी प्रदूषण बढ़ने पर इस तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। हालांकि एक बार की खांसी कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन लगातार खांसी पर ध्यान देने की आवश्यकता है और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। डॉक्टरों ने प्रदूषण के कारण होने वाली खांसी की रोकथाम के लिए सिफारिशें दी हैं।
प्रदूषण से प्रेरित खांसी इसलिए होती है क्योंकि धूल के छोटे कण श्वसन पथों के माध्यम से फेफड़ों में चले जाते हैं, जिससे वहां सूजन हो जाती है। कुछ मामलों में ऐसे लक्षण दो-तीन दिनों में ठीक हो जाते हैं, जबकि अन्य में वे लंबे समय तक बने रह सकते हैं। तेज खांसी होने पर डॉक्टर से सलाह लेना उचित है, लेकिन कुछ तरीके हैं जो स्थिति को हल्का कर सकते हैं।
नोइड के मेडआन्टा अस्पताल में श्वसन रोगों और नींद चिकित्सा के विशेषज्ञ डॉ. मानू मदान ने बताया कि यदि खांसी प्रदूषित क्षेत्र में रहने के कारण होती है और अन्य गंभीर लक्षणों के साथ नहीं है, तो यह प्रदूषण से संबंधित हो सकती है। ऐसी स्थितियों में रोकथाम के लिए कई सुझावों का पालन किया जा सकता है।
प्रदूषित हवा के संपर्क को कम करें। खांसी को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका जब संभव हो तो ताजी हवा में सांस लेना है। वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) की दैनिक जांच करना और उच्च प्रदूषण स्तर के दौरान बाहर रहने से बचना आवश्यक है। इसके अलावा, खुले में शारीरिक गतिविधियों से बचना चाहिए, क्योंकि गहन श्वास से अधिक प्रदूषित हवा फेफड़ों में जा सकती है।
बाहर निकलते समय N95 प्रकार का अच्छी तरह से फिट होने वाला मास्क पहनें। यह श्वसन पथों के माध्यम से शरीर में छोटे धूल कणों और प्रदूषकों के प्रवेश को रोकने में मदद करेगा।
घर के अंदर हवा को साफ रखें। चूंकि प्रदूषण आवासीय स्थानों में भी प्रवेश कर सकता है, इसलिए खराब बाहरी मौसम में खिड़कियां बंद रखना चाहिए। HEPA एयर प्यूरीफायर का उपयोग करना उचित है। इसके अलावा, घर के अंदर धूम्रपान से बचना चाहिए और अगरबत्ती या किसी अन्य प्रकार के धुएं के स्रोतों का उपयोग कम करना चाहिए, क्योंकि वे श्वसन पथों में जलन पैदा करके खांसी को बढ़ा सकते हैं।
अपने गले को आराम दें। दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है। गर्म पानी या अन्य गर्म पेय गले की जलन को शांत कर सकते हैं। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों को शहद दिया जा सकता है, लेकिन एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद बिल्कुल नहीं देना चाहिए।
यदि सांस लेने में कठिनाई, सीने में तेज दर्द, खांसी में खून आना या होंठों का नीला पड़ना देखा जाता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है। प्रदूषण से होने वाली खांसी मामूली लग सकती है, लेकिन प्रदूषित हवा के नियमित संपर्क में संभावित खतरा होता है।