प्रतिवर्ष 20 अक्टूबर को विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों में हड्डियों के स्वास्थ्य और इस बीमारी की समय पर पहचान के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियां नाजुक हो जाती हैं और मामूली चोट लगने पर भी टूट सकती हैं। इस बीमारी में हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होती जाती हैं, लेकिन शुरुआती चरणों में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं, और कई लोग फ्रैक्चर होने के बाद ही इस बीमारी का पता लगाते हैं।
इंटरनेशनल फाउंडेशन फॉर ऑस्टियोपोरोसिस के आंकड़ों के अनुसार, दुनिया भर में 50 वर्ष से अधिक आयु की एक तिहाई महिलाओं और पांच में से एक पुरुष में ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर का खतरा होता है। इस बीमारी का कोई पूर्ण इलाज नहीं है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। यह हड्डियों की मजबूती को कम करता है, जिससे वे अधिक कमजोर हो जाती हैं और कूल्हे और रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है।
मैक्स हॉस्पिटल में ऑर्थोपेडिक्स और जॉइंट रिप्लेसमेंट विभाग के निदेशक डॉ. अखिलेश यादव बताते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का घनत्व कम होता जाता है, जिससे वे कमजोर हो जाती हैं। यह समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों में देखी जाती है। शरीर में कैल्शियम या विटामिन डी की कमी होने पर जोखिम भी बढ़ जाता है।
शुरुआती लक्षणों में जोड़ों में लगातार दर्द हो सकता है, जो धीरे-धीरे बढ़ता जाता है। अन्य संभावित संकेतों में न्यूनतम भार पर फ्रैक्चर और पीठ में लगातार दर्द शामिल हैं। स्थिति के निदान के लिए डॉक्टर बोन मिनरल डेंसिटी (BMD) टेस्ट करते हैं।
हड्डियों की मजबूती बनाए रखने के लिए, आहार में दूध, दही और पनीर शामिल करने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर की सलाह पर विटामिन डी लेना और नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना, साथ ही वजन पर नियंत्रण रखना भी महत्वपूर्ण है।