20 साल की उम्र वह दौर है जब शिक्षा, करियर, वित्त और व्यक्तिगत संबंधों से जुड़े महत्वपूर्ण निर्णय लिए जाते हैं। इस अवधि में बनी आदतें भविष्य में जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। हालांकि इस उम्र में सभी सवालों के जवाब जानना आवश्यक नहीं है, लेकिन जीवनशैली में कुछ छोटे बदलाव लाकर भविष्य के लिए तैयारी की जा सकती है। यहां पांच आदतें दी गई हैं जिन्हें जेन Z को अपने बीसवें दशक में अपनाना चाहिए।
पहला है पैसे बचाने की आदत डालना। पहली नौकरी मिलने के बाद पूरी तनख्वाह खर्च करने के बजाय, हर महीने कुछ राशि बचाने का प्रयास करना आवश्यक है। अमेरिका के कंज्यूमर फाइनेंशियल प्रोटेक्शन ब्यूरो (CFPB) के आंकड़ों के अनुसार, कम उम्र में बजट बनाना, पैसे बचाना और सोच-समझकर खर्च करना अधिक समझदारी भरे वित्तीय निर्णय लेने में मदद करता है। इसलिए, आय और व्यय का हिसाब रखना और धीरे-धीरे एक आपातकालीन निधि बनाना महत्वपूर्ण है।
दूसरा है हर साल कुछ नया सीखते रहना। केवल डिग्री प्राप्त करना पर्याप्त नहीं है। काम से संबंधित नए कौशल सीखना, संचार क्षमताओं में सुधार करना और डिजिटल उपकरणों के बारे में ज्ञान बढ़ाना आवश्यक है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) का तर्क है कि टीम में काम करने की क्षमता, अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की क्षमता और नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता रोजगार के लिए महत्वपूर्ण कौशल हैं।
तीसरा है स्वास्थ्य की उपेक्षा न करना। करियर में आगे बढ़ने की दौड़ में अपनी सेहत को भूलना नहीं चाहिए। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) 18 से 64 वर्ष की आयु के वयस्कों को प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम शारीरिक गतिविधि करने की सलाह देता है। दैनिक सैर, खेलकूद और संतुलित आहार जैसी आदतें, साथ ही पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना, अत्यंत महत्वपूर्ण है।
चौथा है सोशल मीडिया से ब्रेक लेना। दूसरों के जीवन से अपनी तुलना करना बंद करना चाहिए। अप्रैल 2025 की पीव रिसर्च सेंटर की रिपोर्ट के अनुसार, अमेरिका में लगभग पांच में से एक किशोर ने कहा कि सोशल मीडिया उसके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। हालांकि ये आंकड़े सीधे तौर पर भारतीय किशोरों पर लागू नहीं होते हैं, वे सोशल मीडिया के उपयोग पर ध्यान देने की आवश्यकता पर जोर देते हैं। दिन में फोन से मुक्त समय निकालना और दूसरों की ऑनलाइन तस्वीरों से अपनी तुलना न करना महत्वपूर्ण है।
पांचवां है अपनी राय व्यक्त करना सीखना। चाहे कार्यालय के माहौल में हो या निजी जीवन में, अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की क्षमता बहुत मायने रखती है। APA बताता है कि श्रोता का ध्यानपूर्वक सुनना, अपने रुख को समझाने की क्षमता और मिलकर काम करना आवश्यक व्यावसायिक कौशल हैं। इसलिए, आवश्यकता पड़ने पर प्रश्न पूछना, मदद मांगना और शांति से असहमति व्यक्त करना चाहिए।
संक्षेप में, 20 साल की उम्र में पूरे जीवन की योजना बनाने या हर पहलू में आदर्श होने की आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात यह है कि धीरे-धीरे अपने वित्त, स्वास्थ्य, करियर और निर्णय लेने की जिम्मेदारी लेना शुरू करें। दूसरों से अपनी तुलना करने के बजाय, अपनी जरूरतों और लक्ष्यों को समझने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। याद रखें, सबसे अच्छा भविष्य एक दिन में नहीं बनता है, बल्कि आज अपनाई गई छोटी सकारात्मक आदतों से शुरू होता है।
