नई माँ ने आत्म-देखभाल पर सलाह साझा की, इस बात पर जोर दिया कि मातृत्व केवल धैर्य नहीं है

द बेटर इंडिया के 'पालन-पोषण: गूगल आपको क्या नहीं बताएगा' श्रृंखला के तहत, जो परिवारों के वास्तविक अनुभवों पर प्रकाश डालती है, माता-पिता के कोच और विशेषज्ञ पालन-पोषण की समस्याओं पर ईमानदार विचार साझा करते हैं। यह श्रृंखला सामान्य सलाह से परे जाती है, यह दस्तावेज़ करती है कि परिवार वास्तव में अपने बच्चों का पालन-पोषण कैसे करते हैं।

हरियाणा के गुड़गांव से तीन महीने के बच्चे की माँ, लोवेली शर्मा, को अक्सर सलाह मिली है कि 'उसे लाड़ न करें, उसे बहुत कसकर न पकड़ें', लेकिन उन्हें कभी भी इसका पालन करने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई। जब उसकी बेटी को सांत्वना की आवश्यकता होती है, तो लोवेली उसे गोद में उठाती है; जब बच्चा भूखा होता है, तो वह उसे दूध पिलाती है; और जब वह बच्ची को अपनी बाहों में भरना चाहती है, तो वह इस बात की चिंता नहीं करती कि कोई सोच सकता है कि वह उसे बहुत ज़्यादा पकड़े हुए है।

लोवेली का तर्क है: 'मेरी मुख्य प्राथमिकता यह है कि मेरा बच्चा खुश, सुरक्षित और आरामदायक महसूस करे। यदि गले लगने से उसे सांत्वना मिलती है, तो मैं उसे पकड़े रहूंगी।' उनका मानना है कि अत्यधिक प्यार और स्नेह प्राप्त करने के कारण बच्चा 'लाड़-प्यार' वाला नहीं हो सकता है।

मातृत्व में तीन महीने बिताने के बाद, लोवेली, जो सामग्री निर्माता हैं और ऑनलाइन समुदाय के साथ अपना सफर साझा करती हैं, ने महसूस किया कि हालांकि सलाह हर जगह आती है, लेकिन उसे हर शब्द को स्वीकार करने की ज़रूरत नहीं है। कुछ सिफारिशों ने उनके मातृत्व में बदलाव को आसान बनाया, जबकि अन्य ने उन्हें अपने स्वयं के निर्णयों पर भरोसा करना सिखाया। यह सीखने की प्रक्रिया है कि उनकी बेटी के लिए क्या सही है, बाहरी अपेक्षाओं को छोड़ना और यह समझना कि एक अच्छे माता-पिता के लिए कोई एक मार्गदर्शिका नहीं है।

मातृत्व के पहलू जिनकी आपको तैयारी नहीं कराई जाती

अपनी बेटी के आने से पहले, लोवेली नींद रहित रातों, बार-बार स्तनपान और अंतहीन डायपर बदलने के बारे में जानती थीं। उन्हें माता बनने के साथ आने वाले भावनात्मक परिवर्तन ने आश्चर्यचकित किया। जैसा कि वह कहती हैं, 'मातृत्व का अनुभव पूरी तरह से नए जीवन में प्रवेश करने जैसा है।'

खुशी भरी नींद के ऐसे क्षण होते हैं जो पूरे दिन को बदल सकते हैं, लेकिन हार्मोनल परिवर्तन, थकावट और अप्रत्याशित भावनाएं भी होती हैं। कभी-कभी, भले ही हर कोई बच्चे को सहारा देना चाहता हो, माँ बस उसे पास रखना चाहती है। लोवेली बताती हैं: 'यह सुंदर, आश्चर्यजनक, थका देने वाला और भावनात्मक रूप से एक साथ है।'

जैसे-जैसे वह इन परिवर्तनों से निपट रही थीं, वह युवा माताओं पर समाज द्वारा डाले गए दबाव के बारे में अधिक जागरूक हो गईं: जल्दी ठीक होना, घर संभालना और सब कुछ संभालना, जबकि अपने जीवन में मौलिक परिवर्तन का अनुभव करना। अपने ऑनलाइन समुदाय के माध्यम से, उन्होंने इस यात्रा के कम चर्चित पहलुओं को साझा करने का फैसला किया, जिसमें शारीरिक रिकवरी, टांके, हार्मोनल परिवर्तन और एक ही झटके में 'आदर्श' माँ बनने के दबाव शामिल हैं। लोवेली का मानना है कि यदि उसके अनुभव की ईमानदारी किसी एक नई माँ को कम अकेला महसूस कराने में मदद कर सकती है, तो यह इसके लायक है।

सलाह जिन्होंने उन्हें अपराधबोध की भावना से छुटकारा पाने में मदद की

लोवेली को मिली सबसे मूल्यवान सलाह में से एक सरल थी: उसे आराम करने, रोने, मदद मांगने या सब कुछ अकेले संभालने में असमर्थ होने के लिए अपराधबोध महसूस नहीं करना चाहिए। उनसे कहा गया: 'बस आप बनें, खुद से प्यार करें और अपने बच्चे से प्यार करें।' इसने उन्हें उन अपेक्षाओं पर सवाल उठाने में मदद की जो उन्होंने अनजाने में खुद पर थोप दी थीं। उन्होंने समझना शुरू कर दिया कि अच्छी माँ होने का मतलब खुद को थकाना या सब कुछ सही करना नहीं है।

पीछे मुड़कर देखते हुए, उन्हें अफ़सोस है कि उन्होंने यह देर से समझा, क्योंकि आराम आलस्य नहीं है। वह जोर देती हैं: 'आपके शरीर ने अभी-अभी कुछ असाधारण किया है। आपको आराम करने का अधिकार अर्जित करने की ज़रूरत नहीं है। रिकवरी भी उत्पादक है।'

एक अन्य उपयोगी सलाह एक्सप्रेस फीडिंग से संबंधित थी। एक ऐसी माँ होने के नाते जो सचेत रूप से ब्रेस्ट पंप का उपयोग करती है, लोवेली कहती हैं कि इससे उन्हें आराम करने, खाने, नहाने या बस ब्रेक लेने के लिए लचीलापन मिला, जबकि उनका बच्चा उसका दूध प्राप्त करता रहता है। वह इस बात पर भी दृढ़ता से मानती हैं कि दूसरों की राय को स्तनपान को मातृत्व का पैमाना नहीं बनाना चाहिए। वह उल्लेख करती हैं कि उन्होंने 'अपनी छाती से दूध पिलाओ' जैसे वाक्यांश सुने हैं या उन्हें तिरछी नज़रें मिली हैं, मानो एक्सप्रेस फीडिंग उसे कम माँ बना रही हो। उनके लिए, बच्चे का कल्याण और माँ का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समान ध्यान के हकदार हैं।

अपने तरीके से बच्चे का पालन-पोषण करना सीखना

सभी सलाह लोवेली के पालन-पोषण के रास्ते में फिट नहीं हुईं। उन्होंने अपनी बेटी को लपेटना, सोने का एक निश्चित कार्यक्रम निर्धारित करना या भोजन के बीच स्थापित दो घंटे के अंतराल की प्रतीक्षा करना तय नहीं किया। वह मांग पर बच्चे को दूध पिलाती हैं और यह तय करती हैं कि उनके लिए क्या सही लगता है। वह अपनी सबसे अच्छी दोस्त की सलाह भी याद करती हैं: 'हमेशा बच्चे से आंखों के स्तर पर बात करें। उनके लिए हम विशालकाय हैं जो लगातार निर्देश और आदेश दे रहे हैं।'

कभी-कभी लोवेली अपनी बेटी के स्तर पर देखने और उससे एक छोटे दोस्त की तरह बात करने के लिए घुटने टेक देती हैं। तीन महीने की उम्र में भी, इस छोटी सी आदत ने उनके बच्चे के साथ संवाद करने के तरीके के बारे में उनकी जागरूकता बढ़ाई। विरोधाभासी सलाह का सामना करने पर, उन्होंने खुद को स्थिर करने का एक सरल तरीका पाया: 'यह मेरा बच्चा है। मैं सीख रही हूँ।'

वह लोगों की बात सुनती हैं और सलाह पर विचार करती हैं यदि वे उपयोगी हैं, लेकिन यह भी स्वीकार करती हैं कि हर बच्चा और हर परिवार अलग होता है। जब पानी, सोडा या शहद बच्चे को देने, या उसकी बाहों पर धागे बांधने जैसे सुझाव उनके निर्णय से मेल नहीं खाते थे, तो उन्होंने उन्हें न करने का फैसला किया। उनका मानना है कि माता-पिता को पीढ़ियों के बीच जानकारी बदलते रहने के साथ सीखते रहना चाहिए।

माँ को भी देखभाल की ज़रूरत है

यदि लोवेली अपनी बेटी के जन्मदिन पर वापस जा सकतीं, तो वह खुद को छोटे पलों को महत्व देने, बच्चे को जितनी बार हो सके देखने और खाने और आराम करने के लिए समय निकालने की याद दिलातीं। अन्य युवा माताओं के लिए उनकी सलाह यह है कि याद रखें कि पालन-पोषण का मतलब व्यक्ति के रूप में गायब हो जाना नहीं है। वह सलाह देती हैं: 'मदद मांगें। आराम करें। खाएं। नहाएं। कपड़े पहनें। बाहर निकलें। काम करें, यदि आप चाहते हैं। यदि आप नहीं चाहते हैं तो काम न करें।'

वह यह भी उम्मीद करती हैं कि माताएं एक-दूसरे से तुलना करना बंद कर देंगी। बच्चा कैसे पैदा हुआ, माँ स्तनपान कराती है या ब्रेस्ट पंप का उपयोग करती है, और क्या उसे मदद की ज़रूरत है, यह कभी भी इस बात का पदानुक्रम नहीं बनना चाहिए कि कौन बेहतर माता-पिता है। लोवेली का तर्क है: 'एक अच्छी माँ होना और खुद बने रहना दो विपरीत अवधारणाएं नहीं हैं।'

अपनी बेटी के जन्म के तीन महीने बाद भी, लोवेली अपने बच्चे की ज़रूरतों, आदतों और विशेषताओं का अध्ययन कर रही हैं। वह यह दावा नहीं करती हैं कि वह सभी उत्तर जानती हैं, और न ही वह मानती हैं कि उसे ऐसा करने की ज़रूरत है। उनके लिए सबक यह है कि अपने बच्चे से प्यार करना, सीखने के लिए खुला रहना और अपने परिवार के लिए निर्णय लेने के लिए खुद पर पर्याप्त भरोसा करना। वह निष्कर्ष निकालती हैं: 'मातृत्व इस बारे में नहीं होना चाहिए कि आप कितना दर्द सह सकते हैं। यह बच्चे का पालन-पोषण करने के बारे में होना चाहिए, यह याद रखते हुए कि माँ को भी देखभाल की ज़रूरत है।'