दुबई में गर्मियों के दौरान अक्सर तेज विरोधाभास होते हैं: अत्यधिक ठंडे कार्यालयों, शॉपिंग मॉल या कारों में रहना, जो अचानक तेज बाहरी गर्मी और उच्च आर्द्रता के संपर्क में आने से बदल जाता है। हालांकि मानव शरीर तापमान परिवर्तन के अनुकूल हो सकता है, इन वातावरणों के बीच लगातार आवाजाही थर्मोरेगुलेशन सिस्टम और त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा दोनों पर अतिरिक्त तनाव डालती है।
पारिवारिक चिकित्सा सलाहकार डॉ. नेगिन हकीम ने समझाया कि चरम गर्मी में पहुंचने पर, गर्मी के निष्कासन में सहायता के लिए त्वचा के पास की रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, हृदय अधिक तीव्रता से काम करना शुरू कर देता है, और शरीर ठंडा होने के लिए पसीना निकालता है। हालांकि, दुबई की नमी की स्थिति में पसीने का वाष्पीकरण धीमी गति से होता है, जिससे इस शीतलन प्रक्रिया की प्रभावशीलता कम हो जाती है।
कमरे में लौटने पर शक्तिशाली एयर कंडीशनिंग सिस्टम शीतलन की आवश्यकता को कम करते हैं, लेकिन अन्य समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं। ठंडी, सूखी हवा आंखों, नाक, गले और श्वसन पथ में जलन पैदा कर सकती है, खासकर अस्थमा, एलर्जी या साइनस की समस्याओं से पीड़ित लोगों में। फिर भी, डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि गर्मी से ठंड में संक्रमण अपने आप में सर्दी या फ्लू का सीधा कारण नहीं है, क्योंकि ये बीमारियां तापमान परिवर्तन के बजाय वायरस के कारण होती हैं, जैसा कि डॉ. हकीम ने उल्लेख किया है।
बार-बार स्विच करने से कुछ लोगों में अस्वस्थता हो सकती है। निर्जलीकरण या खराब पोषण के साथ सिरदर्द, थकान, ध्यान केंद्रित करने में कमी और चक्कर आना अधिक संभावित हो जाते हैं। गर्मी रक्त वाहिकाओं के फैलाव का कारण बनती है, और पसीना आने से तरल पदार्थ और नमक की हानि होती है; यह मिलकर रक्तचाप को कम कर सकता है और चक्कर आने को बढ़ावा दे सकता है। डॉ. हकीम ने जोड़ा कि कमरे और बाहर के तापमान के बीच महत्वपूर्ण अंतर चक्कर आना, आंखों और गले की सूखापन, नाक बंद होना, बहती नाक और थकान को बढ़ावा दे सकता है।
त्वचा के लिए प्रभाव उतना ही अप्रिय हो सकता है। प्लास्टिक सर्जन डॉ. मॉरिसियो विएल ने दुबई में गर्मियों को एक ही दिन में दो जलवायु की उपस्थिति के रूप में वर्णित किया। बाहर गर्मी पसीना और सीबम उत्पादन को बढ़ाती है। अंदर एयर कंडीशनर हवा से नमी हटाते हैं, जिससे त्वचा की सतह से पानी का वाष्पीकरण होता है। जैसा कि उन्होंने उल्लेख किया, परिणाम एक विशिष्ट ग्रीष्मकालीन विरोधाभास है: त्वचा एक ही समय में तैलीय और निर्जलित होती है। मरीज अक्सर आक्रामक क्लींजिंग एजेंटों और एसिड का उपयोग करके इस समस्या को हल करने का प्रयास करते हैं, जो बदले में त्वचा की बाधा को और नुकसान पहुंचाता है और सीबम उत्पादन को बढ़ा सकता है।
निवासी स्नान के बाद कसाव, नाक और मुंह के आसपास पपड़ी उतरना, लालिमा, चकत्ते, हीट रैश और मेकअप लगाने में गिरावट देख सकते हैं। इनमें से अधिकांश परिवर्तन अस्थायी होते हैं और त्वचा की देखभाल में अधिक कोमल तरीके और बेहतर जलयोजन का उपयोग करके कुछ हफ्तों में सुधर सकते हैं। एक दीर्घकालिक समस्या सूरज और गर्मी का संचयी प्रभाव बना रहता है। यूवी और गर्मी पिगमेंटेशन, कोलेजन के टूटने, महीन झुर्रियों और समय के साथ लोच के नुकसान को बढ़ावा दे सकते हैं। उन्होंने यह भी उल्लेख किया कि मेलास्मा या ऑपरेशन के बाद पिगमेंटेशन के प्रति संवेदनशील लोग सबसे गर्म महीनों में लक्षणों की वृद्धि देख सकते हैं।
डॉक्टर सलाह देते हैं कि निवासियों को कमरों में आरामदायक, न कि अत्यधिक ठंडा तापमान बनाए रखें, वेंटिलेशन आउटलेट के ठीक नीचे बैठने से बचें और दिन भर, कमरे में रहने के समय सहित, नियमित रूप से पानी पीते रहें। एस्टर क्लिनिक, जेएलटी में आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. सोमाएह शमसेई ने बताया कि यह प्रभाव बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं, मधुमेह रोगियों और हृदय रोगों वाले लोगों में अधिक स्पष्ट हो सकता है। उन्होंने चेतावनी दी कि गर्मी के संपर्क में आने से परिधीय रक्त वाहिकाओं का फैलाव, हृदय गति में वृद्धि और रक्तचाप में मामूली गिरावट आ सकती है। ठंडी जगह में जाना इन परिवर्तनों को उलट देता है, जो पहले से मौजूद हृदय समस्याओं वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।
बाहर निकलने पर अनुकूलन के लिए विराम लेना, तीव्र शारीरिक गतिविधियों के साथ जल्दबाजी करने से बचना और जहां संभव हो, चरम गर्मी के घंटों के दौरान खुले में रहने के समय को सीमित करना अनुशंसित है। डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि चौड़े स्पेक्ट्रम वाले SPF 50 सनस्क्रीन के साथ टोपी, धूप का चश्मा, छाया और सनस्क्रीन आवश्यक बने रहते हैं, जिसे बाहर हर दो घंटे में अनिवार्य रूप से दोबारा लगाना चाहिए।
त्वचा की देखभाल के दृष्टिकोण से, विशेषज्ञ हल्के क्लींजर, सेरामाइड्स या नियासिनमाइड जैसे बाधा-समर्थन घटकों के साथ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने और गर्मियों के चरम के दौरान मजबूत एसिड और रेटिनोइड्स के अत्यधिक उपयोग से बचने की सलाह देते हैं। एयर ह्यूमिडिफायर भी बेडरूम या गहन एयर कंडीशनिंग वाले कमरों में उपयोगी हो सकता है। निवासियों को यह समझना चाहिए कि लगातार चक्कर आना, असामान्य थकान, घरघराहट, लगातार खांसी या सांस फूलना साधारण 'गर्मी की थकान' के रूप में खारिज नहीं किया जा सकता है। गर्मी के संपर्क में आने के बाद सिरदर्द, मतली, अत्यधिक पसीना आना, स्पष्ट कमजोरी या मूत्र उत्पादन में कमी निर्जलीकरण या हीट एग्जॉशन का संकेत दे सकती है।