30 साल की उम्र में भी उच्च रक्तचाप की बीमारी विकसित हो सकती है। डॉक्टर ऐसे मामलों का सामना तेजी से कर रहे हैं, और अधिकांश मामलों में कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। उच्च रक्तचाप केवल नियमित जांच के दौरान पता चलता है, और कई बार मापने के बाद ही यह पता चलता है कि यह उच्च रक्तचाप रोग है। इसलिए, विशेषज्ञ 30 साल के लोगों को अपने रक्तचाप की नियमित रूप से जांच और निगरानी करने की सलाह देते हैं।
डॉ. गंगान्धीप एस, गुरुगाम के मेडान्ता अस्पताल में कार्डियोलॉजी विभाग के निदेशक ने इस समस्या पर बात की। उन्होंने बताया कि उच्च रक्तचाप आमतौर पर सीने में दर्द या सांस फूलने जैसे किसी भी संकेत के बिना विकसित होता है। हालांकि, यह धीरे-धीरे धमनियों को नुकसान पहुंचाता रहता है, जबकि व्यक्ति सामान्य रूप से अपनी दैनिक गतिविधियों को करता रहता है और पूरी तरह से सामान्य महसूस करता है। इसीलिए उच्च रक्तचाप को 'साइलेंट किलर' कहा जाता है।
डॉ. गंगान्धीप ने बताया कि आजकल 30 साल के लोग हाइपरटेंशन से पीड़ित हैं। उनसे ऐसे मरीज आते हैं जो स्वस्थ और सक्रिय दिखते हैं, लेकिन नियमित जांच में उनका रक्तचाप बढ़ा हुआ पाया जाता है। उनमें से कुछ की स्थिति दवाओं से नियंत्रित होती है।
युवा उम्र में इस बीमारी के विकास के कारणों में अस्वास्थ्यकर जीवन शैली, लंबे काम के घंटे, स्क्रीन के सामने बिताए गए समय में वृद्धि, नींद की कमी, और नमक तथा प्रसंस्कृत भोजन का अधिक सेवन शामिल है। जटिलता यह है कि दबाव महीनों या यहां तक कि वर्षों तक धीरे-धीरे बढ़ता है। इस बीच, हृदय हर धड़कन पर अधिक भार के साथ काम करता है, और रक्त वाहिकाएं धीरे-धीरे लोच खो देती हैं। यदि उपाय नहीं किए जाते हैं, तो दिल का दौरा, स्ट्रोक और गुर्दे की क्षति का खतरा बढ़ जाता है।
यह नहीं मानना चाहिए कि रक्तचाप की जांच केवल 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए है। भले ही आपकी उम्र 30 वर्ष हो, यदि आप पूरी तरह से स्वस्थ महसूस करते हैं तो भी साल में कम से कम 5-10 बार रक्तचाप मापना अनुशंसित है। केवल पांच मिनट की जांच समस्या का समय पर पता लगा सकती है। परीक्षण करते समय, एक एकल रीडिंग पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय समग्र तस्वीर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। तनाव के दिन रक्तचाप में एक बार वृद्धि निदान नहीं है, लेकिन यदि रीडिंग लगातार कई हफ्तों तक ऊंची रहती है, तो यह उच्च रक्तचाप की बीमारी का संकेत हो सकता है, और ऐसे में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
रोकथाम के लिए, आहार पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है, जिसमें अतिरिक्त नमक और फास्ट फूड से बचना शामिल है। प्रतिदिन कम से कम 2-3 हजार कदम चलना, 6-8 घंटे की नींद लेना और अपने भावनात्मक तनाव का प्रबंधन करना भी महत्वपूर्ण है।